Sirtfood diéta étrend

Ezt kell tudnunk, mielőtt szirtuin-diétába kezdünk

Első szakasz Az első héten három napon keresztül maximálisan kalória fogyasztható.

napi 1500 kalóriás étrend tesztoszteron fogyás

Az étkezések során három alkalommal sirtfood-ételekből álló zöld turmixok fogyasztása az előírt. A smoothie-ba kerülhet kelkáposzta, zeller, rukkola, petrezselyem, zöld tea, citrom, grépfrút, spenót és alma.

avokádó fogyókúra gyors diéta férfiaknak

Emellett egy étkezésre van lehetőség, aminek szintén sirtfoodokban gazdagnak kell lennie. Ajánlott például egy pulykahúsos főfogás zsályával, petrezselyemmel fűszerezve, vagy csirke kelkáposztával elkészítve, sőt, akár wokételek is szóba jöhetnek, sovány hal- és rákhússal.

A sikeres diéta titka - 2015.02.18. - myhit.hu

Köretként javasolt a hajdina, esetleg a barna rizs. Ezt követően a negyedik és hetedik nap között kalóriát fogyaszthatsz, ami két sirtfood-turmixot és két sirtfood-gazdag étkezést kell, hogy tartalmazzon.

fogyás 45 év felett zöld kávé hatása mellékhatások

Egy-egy evőkanál belőlük naponta, és dupla tempóban fogyhatsz - Mutatjuk a legerősebb zsírégetőket Második szakasz A szigorú diétát sirtfood diéta étrend tartás követi 14 napon keresztül, melynek során folytatódik az egyenletes súlyvesztés. Ebben az időszakban ajánlott, hogy a lehetséges legjobb ételeket válaszd, amik csak elérhetőek. Az étrend ilyenkor álljon három kiegyensúlyozott, sirtfoodokat tartalmazó fogásból és egy turmixból.

fogyni egy hónap alatt tejmentes diéta mintaétrend

Emellett a diéta egésze alatt fogyassz legalább nyolc pohár vizet naponta.

Lehet, hogy érdekel