Köles diéta. Lehet fogyni kölessel?

Méltatlanul mellőzött szupergabona, a köles | Well&fit

Volt idő, amikor a köles népszerű élelmiszernek számított a magyar konyhában, ám más gabonák elterjedésével fogyasztása lassanként háttérbe szorult.

köles diéta

Pedig néhanapján érdemes az étkezések részévé tenni, mivel segíti a fogyókúrát. A bioboltokban beszerezhető köles grammonként kalóriát, 9,5 gramm teljes értékű fehérjét, illetve 8,5 gramm rostot tartalmaz.

köles diéta

Magas rosttartalma támogatja az emésztési folyamatokat, ugyanakkor eltelít, így sokáig nem leszel éhes tőle. A köles a gluténmentes étrendbe is passzol, erről korábban már részletesen írtunk. Diétás ételek kölessel Aki szeretne éhezés nélkül súlyfelesleget leadni, annak a köles sokat segít, jó minőségű szénhidrátforrás lévén ugyanis nemcsak eltelít, a zsírégetést is fokozza.

köles diéta

A kölest borító szaponinréteg miatt felhasználás előtt alaposan mosd meg hideg vízzel, nehogy keserű legyen. Elkészítési ideje perc, arra azonban figyelj, hogy legalább ,5-szeres mennyiségű vízben főzd, mert a szemek nagyon gyorsan megszívják magukat.

köles diéta

Ami pedig felhasználási módját illeti, az korántsem merül ki a köles diéta, hiszen nagyon változatosan elkészítheted.

Lehet, hogy érdekel