8 órás fogyókúra

Fogyás mém

Futásról Nőknek További cikkeink a témában helyesen diéta 8 éves gyermek - kilós fogyás havonta Fogyókúra tiniknek - Fogyókúra Femina 10 kiló fogyás - Fogyókúra Femina Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett?

8 órás fogyókúra fogyás 100 kg ról

A legújabb variációja a elnevezést kapta, 8 órás fogyókúra a lényege, hogy egy 8 éves fogyás órás időintervallumban eszünk csak, majd 16 órán át egyáltalán nem viszünk be táplálékot.

Mi is az a diéta?

Keress receptre vagy hozzávalóra

Az időszakos böjt diéta ezen formájában tehát az étkezéseket a napod egy 8 órás szakaszára időzíted, jellemzően a nap közepére, pl. Ebben az időtartamban kalóriamegvonás nélkül, bármit megehetsz.

Nemrégiben jelent meg az első tanulmány, amely 12 hetes 8 éves fogyás vizsgált 23 túlsúlyos személyt, akik a diéta alapján reggel 10 és délután 6 óra között ehettek bármit, a nap többi részében azonban csak kalóriamentes folyadékot fogyasztottak.

A tanulmány megállapította, hogy a kontrollcsoporttal összehasonlítva a résztvevők napi 8 órás fogyókúra.

8 órás fogyókúra kemény diéta

Ezek alapján tehát a módszer úgy tűnik, hogy alkalmas arra, hogy fogyjunk vele, a kérdés az, hogy más időbeosztású időszakos 8 éves fogyás képest mennyire hatékony. A kutatók arra is felhívták a figyelmet, hogy a 8 éves fogyás italok fogyasztása a böjti órákban megzavarhatja az anyagcserét.

8 éves fogyás. 16:8 diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés

Rámutattak továbbá arra is, hogy a diéta hosszabb távú hatásaira vonatkozóan további kutatás szükséges. A legtöbb időszakos böjtölés módszerét vizsgáló kutatást korábban állatokon végezték, nincs túl sok releváns adat emberi résztvevőkkel. Neked való a diéta?

8 órás fogyókúra fogyókúra időszakos böjt

De ahogy 8 éves fogyás étkezési módszernél, ha a cél a fogyás, végül egyetlen dolog 8 éves fogyás a kalóriadeficit, azaz, hogy diéta zsírral nap végére több legyen az elégetett kalóriamint a bevitt.

Nagy előnye, hogy meglehetősen könnyű betartani. Nem kell számolgatnod, dobozolnod, előre készülnöd — 8 éves fogyás az órát figyelni. Segít csökkenteni az éhségérzetet, egyensúlyba állítja a hormonokat, segíthet megelőzni a cukorbetegség kialakulását.

  • Most ez a fogyókúra visz mindent!
  • Regenor tisztítókúra ára
  • Szívbetegek diétája

Nem ajánlott ez a fajta étkezési stratégia a cukorbetegeknek, ha babát tervezel vagy állapotos vagy, ha valaha is étkezési zavarral küzdöttél, vagy ha olyan gyógyszert szedsz a reggeli vagy az esti 8 éves fogyás, amit tilos éhgyomorra bevenni.

Érdemes orvossal konzultálni, mielőtt belevágnál, és csak akkor kezdj bármilyen időszakos böjtölős diétába, ha az számodra megfelelő. Fotó: RF.

8 órás fogyókúra diéta és wellness

Lehet, hogy érdekel