Egyszerű betartható diéta

Tarol a neten a legújabb diéta: eszméletlen hatékony és gyors fogyás

A fogyókúrának sajnos nincsen titka. Nem a drága vagy csodatévőnek tartott hatású alapanyagok határozzák meg azt, egyszerű betartható diéta sikerül-e súlyt vesztened, hanem a bevitt és a felhasznált energia aránya. Egy felnőtt nő kalóriaigénye a mozgás mennyiségétől, a súlytól és az életkortól függően általában körül alakul, így jó tempójú, tartható, egyenletes fogyást biztosít, ha napi kalóriát viszel be.

egyszerű betartható diéta

Diéta kalóriával A kalóriát korlátozó étrend lényege nem az egyes makrotápanyagok - például szénhidrátok - kiiktatása, hanem a bevitt kalóriamennyiség csökkentése kiegyensúlyozott étrend mellett.

Éppen ezért egy ilyen diéta során semmiről nem kell lemondanod, csak bizonyos mértékhez kell tartani magadat. Az kalóriás étrend gyorsan jó eredményeket ígér, hiszen rosszabb esetben is minden tíz nap alatt le lehet vele adni egy kiló elraktározott zsírt - sőt, a vízvisszatartás mértéke is csökken, így akár két kiló fogyást is mutathat a mérleg.

Ennek a mennyiségnek azonban nem érdemes alámenni, különösen, ha hosszabb távon fogyókúrázol, hiszen ennél kevesebb táplálékkal nagyon könnyen kialakulhatnak hiánybetegségek.

egyszerű betartható diéta

Hogyan vágj bele az kalóriás diétába? A diéta során fontos, hogy kerüld a cukorfogyasztást, mely a vércukorszint ingadozásai által könnyen éhségérzetet okoz.

A szénhidrátforrásokat úgy válogasd össze, hogy főként lassú felszívódásúakat vigyél be a cellulit diéta, mert ezek hosszan eltelítenek, míg az étkezések során kerüljön nagy hangsúly a jó minőségű fehérjékre és egészséges zsírokra.

egyszerű betartható diéta

A diéta minden napján a következő ételek mellett ajánlott napi két és fél-három liter vizet fogyasztani. Az étrend elkezdése előtt kérd az orvosod véleményét.

  • Sims 4 fogyás
  • Szerző: Fehér Elena Az étrend csökkenti a szénhidrátbevitelt és főként a zsírokra valamint a fehérjékre összepontosít.
  • Bátran fogyassz cukrot!
  • Gyors fogyókúra nőknek
  • 5 könnyen betartható diétatipp | Well&fit

Lehet, hogy érdekel