Fogyás webbeteg. Bejelentkezés
Káros lehet a futás?
Stressz teszt 2. Bab — Talán még nem hallott a kolecisztokininről, de ez az egyik legjobb fogyasztó.
Egy dán tanulmány szerint a túl sok és gyors tempójú futás épp olyan káros lehet az ember egészségére, mint a mozgásszegény életmód. A Journal of the American College of Cardiology szívgyógyászati szaklapban közölt tanulmány szakemberei több mint ezer egészséges futó, és nem futó embert vontak be vizsgálatukba.
Sokan tévesen azt gondolják, hogy az aranyér kellemetlen tünetei csak az időseket érintik, ezzel ellentétben a felmérések szerint a felnőtt lakosság közel fele 50 éves korára legalább egyszer megtapasztalja, hogy milyen együtt élni ezzel a kellemetlen betegséggel. Kocogás A kocogás ideális választás a fogyni vágyóknak.
Akinek nincsenek szív- és érrendszeri vagy ízületi problémái, az nyugodtan kocoghat. A kocogás kevésbé emeli a pulzusszámot, mint az intenzív futás, viszont sokkal több energiát igényel, mint az egyszerű gyaloglás.
Tae-bo Ez a sportág is kiválóan alkalmas arra, hogy a fogyni vágyó gyorsan megszabaduljon a fölösleges kilóktól. Az edzés lendületes, megdolgoztatja a kar- a láb és a törzs izmait.
Latin táncok Különösen a nők szeretik levezetni a feszültséget tánccal, de a férfiak körében is egyre népszerűbb ez a mozgásforma. Nordic walking Azok számára, akik nem tudnak, nem akarnak, vagy nem szeretnek futni, fogyás webbeteg lehetőség lehet a nordic walking. A zsírégetés fél óra edzés után kezdődik meg. Az egyszerű gyaloglásnál gyorsabb tempót lehet felvenni.
WEBBeteg hírek | Méregtelenítő Diéta
Step aerobic Kiváló választás a fogyáshoz, az edzés során a pulzusszám egyenletes marad. Úszás Az úszás kíméli az ízületeket, viszonylag magas a kalóriaigénye, tulajdonképp mindegy, milyen fogyás házilag választ.
Kipróbálhatja az aquafitness-t is. Kerékpározás A kerékpározás kevesebb izmot dolgoztat meg, mint a futás, de ez is viszonylag hatásos edzés a fogyáshoz.
Egészséges fogyás: felejtsd el a koplalást!
Maximum hetente négyszer és alkalmanként fogyás webbeteg órát edzzen! Spinning Az elnevezés fogyás hatása zenés, edzőtermi kerékpáros aerobic edzést takarja, amely segítheti a fogyást és erősíti a hátat is.
- Fogyás férfiaknak
- Böjtölős diéta
Görkorcsolya Javítja a koordinációs képességet és a kondíciót. A görkorcsolya veszélyes sport! Csak biztonságos helyen görkorcsolyázzon, ne hallgasson közben zenét, ne használjon fejhallgatót, semmi olyasmit, ami elvonhatná a figyelmét.
Viseljen bukósisakot és védőfelszerelést! Gyaloglás Különösen a túlsúlyos embereknek ajánlott előbb bevezetőként gyaloglással kezdeni.
Miután leadtak néhány kilót és javult az állóképességük, csak akkor emelhetik fokozatosan a tempót vagy állhatnak át más sportág gyakorlására.