20 kiló fogyás.
További cikkeink a témában
Néha kampányszerűen elkezdte a sportolást, de a változtatásra való törekvése mindig tiszavirág életű volt. Közben nem vetette meg a finom falatokat, nem táplálkozott tudatosan, nem figyelt arra, mikor és mit eszik.
Akkori kedvesével sosem tudtak ellenállni az esti evéseknek.
A barátom ugyan mindig mondogatta, hogy neki gömbölyűen is tetszem, a harmincadik születésnapomon mégis úgy döntöttem, változtatok az életemen. Emlékszem, Párizsba utaztam ünnepelni az édesanyámmal.
A párommal ekkor már egy helyben toporgott a kapcsolatunk. A kerek évfordulón elgondolkodtam azon is, hogy korábban mennyire másként képzeltem, milyen lesz az életem harminc évesen. Így 20 kiló fogyás a változtatás mellett döntöttem: első lépésként véget vetettem a párkapcsolatomnak, levágattam és más színűre festtettem a hajam. Ezután papírt és ceruzát ragadtam, és egy mérőszalaggal lemértem magam mindenhol, gondosan feljegyeztem a méreteimet, és belevágtam a fogyókúrába.
Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni? Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt! De ne szaladjunk ennyire előre… Így híztam meg Történetem tipikus: a terhesség alatt túl sokat híztam, ami aztán sehogy sem akart leolvadni rólam. Hiába szóltak, hogy ne egyek sokat, az áldott állapot nálam kilenc hónapnyi farkaséhséget jelentett.
Ebben közrejátszott az is, hogy úgy éreztem, gondolnom kell a jövőbeni anyaságra is, és arra, mennyire egészségtelen lenne több mint húsz kiló felesleggel terhességet vállalnom. Emellett van egy veleszületett szívrendellenességem is, szóval jó okom volt a diétázásra.
De azzal is tisztában volt, hogy ha a korábbiakhoz hasonlóan minden este megeszik két croissant-t vagy egy zacskó pattogatott kukoricát, akkor nem várhat csodát. A cukrot 20 kiló fogyás cserélte, és a kilengések mellett igyekezett minél több fehérjét és zöldséget fogyasztani. Kalória diéta mintaétrend első pár hónapban így is sikerült öt kilót leadnia. Időközben számos diétát kipróbált, de a tudatos táplálkozást pár hónappal később Béres Alexandra Súlykontroll módszere hozta meg számára.
Korábban azt gondoltam, akkor lehet sikeres a fogyás, ha naponta csak egyszer eszem. Bevezettem a napi ötszöri étkezést, ügyelve arra, hogy öt után lehetőleg már ne egyek semmit.
Mindennap mértem a súlyomat, és azóta is ezt teszem.
Így nem volt nehéz rájönnöm, melyek azok az élelmiszerek, amelyek jót tesznek nekem, és melyek azok, amelyek nem. Kiderült az is, hogy ha este öt után eszem, az másnap óhatatlanul meglátszik a méreteimen.
- Látványos fogyás 3 hónap alatt
- Mínusz 20 kilót fogyott – Fogyókúrás sikersztori | Well&fit
- Femina 1200 kalóriás diéta
- Ez a hír terjed Várkonyi Andrea és Mészáros Lőrinc esküvőjéről: Jennifer Lopez lesz a meglepi Az egyetemen kosárlabdáztam, és csúcsformában voltam.
- 9í napos diéta
- Fogyni akarok mit tegyek
- - 20 kg 6 hónap alatt! Legyen mesés alakod a nyárra! | myhit.hu
Minden egy-két kilós fogyás után megjutalmaztam magam. Így tulajdonképpen nem mondtam le semmiről, csak próbáltam mértéket tartani. Kezdetben heti háromszor fél órát edzettem, majd fokozatosan másfél órára növeltem a tréningidőt. A rendszeres edzőtermi órák mellé beszereztem néhány DVD-t az otthoni tornához, és kaptam ajándékba egy leg magic gépet is, ami a combomat ugyan nem, a fenekemet azonban remekül formálta, mint ahogyan a húszalkalmas hipoxy tréning eredménye is meglátszott az alakomon.
Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.
Talán ez zavarta leginkább, és sarkallta a megújulás felé. A témáról bővebben a Wellness magazin augusztusi számában olvashatsz!
