Megálltam a fogyásban, Megállt a fogyás! Mit tegyek?
Tippek a stagnáló fogyás ellen
Mit tegyek? Pedig kiszámoltad, hogy ezzel a módszerrel havi 2 kilót le tudsz adni!
Stagnáló zsírbontás - ezeket próbáltad már? Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
De akkor mi lehet a probléma? Hadd magyarázzam el… Először is, ez egy teljesen normális, hétköznapi jelenség. Megálltam a fogyásban mi az oka?
Egyszerűbb, dm fogyókúrás italpor gondolnád! Legtöbbször elég csak pár új szokást bevezetni vagy pár meglévőt megváltoztatni hogy újra fitneszkirálynőket megszégyenítő módon add le a kilókat. Itt sokkal részletesebben és bővebben bemutatom ezeket, de addig is, íme 4 egyszerű, de nagyszerű tipp a szakadékok áthidalásához… 1.
Megállt a fogyás! Mit tegyek? Minden fogyókúra nélkülözhetetlen velejárója, hogy bizonyos időnként a fogyás stagnál, de ilyenkor nem kell kétségbe esni, mert néhány egyszerű változtatással könnyen újra beindítható. Még a legjobban kivitelezett fogyókúra során is előfordulhatnak átmeneti időszakok, amikor megáll a fogyás. Ilyenkor sokan még inkább lecsökkentik a bevitt kalóriákat, vagy még keményebben edzenek, és azt tapasztalják, hogy a mérleg mutatója továbbra sem moccan.
De térjünk a lényegre: Kezdd a napot egy nagy pohár hideg vízzel. Felgyorsítja az anyagcseréd, méregtelenít és a legjobb… Egy tanulmány szerint ha az étkezéseink előtt megiszunk egy pohár vizet, fennál az esélye annak, hogy kevesebbet fogunk enni.
Naponta egy alma… És segít a fogyásban is.
Mégpedig azért, mert egy rendkívül egészséges rostfélét tartalmaz pektin ami nagyon jó arra, hogy eltelítsen bennünket. Egy amerikai tanulmány szerint meglepően jó ötlet napi almát beiktatni a főétkezéseink közé, ugyanis a tesztalanyokban nagymértékben képes volt felgyorsítani a zsírégetést.
Mit tegyél, ha megállt a fogyás?
És még tök finom is. Stresszes vagy és fogyni szeretnél? Van egy rossz hírem.
A két dolog nem igazán fér össze. A stressztől a túl kevés alvásig sok tényező befolyásolhatja a kortizol szintünket. A kortizol testünk elsődleges stresszhormonja és sajnos hatással van a mindennapi életünkre, így az étkezési szokásainkra is.
Stresszes állapotban hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél és sajnos nem a kimondottan egészséges ételekből - anélkül, hogy azt észre vennénk.
Így sokkal kiszolgáltatottabbá válhatunk a hízással szemben.
Megállt a fogyás! Mit tegyek?
Tele van rosttal, ami eltelít plusz kalóriák nélkül és ugyanúgy telis-tele vannak vitaminokkal, mint a gyümölcslevek. Végül… Nem kell méregdrága csodabogyókat venned ahhoz, hogy ismét ráálljon a szervezeted a fogyásra.
Próbáld ki, iktasd be ezeket a szokásokat mindennapjaidba. Sok barátnak, ismerősnek segítettem már ezekkel az apró trükkökkel.
- Keto diétával mennyit lehet fogyni
- Mit tehetsz?
- Fogyás 70 felett
- Fogyasztó étrend
- Mit tegyél, ha megállt a fogyás?
Ja, és… Végül, de nem utolsó sorban: ne ess kétségbe, ha úgy érzed, hogy stagnál a fogyásod. A testépítőktől kezdve az élsportolókig mindenki! Viszont megálltam a fogyásban áthidalhatók.
Stagnáló zsírbontás - ezeket próbáltad már?
Én bízok benned és itt leszek, hogy segítsek neked. Fogyásra fel! Kérem az útmutatót Nem köszönöm.
Megosztás a Facebookon Sokan kitartóan vágnak neki a diétának, majd amikor már legalább egy hét óta áll a mérleg, esetleg felfele indul meg, akkor elkeseredve feladják az egészet. Ez persze a legrosszabb, amit tehetsz, hiszen így az a munkád is kárba vész, amit komoly erők megmozgatásával sikerült elérned. Ha beáll a szervezet A legtöbb diéta azért szokott megállni egy bizonyos idő után, mert a szervezet megszokja az adott kalóriabevitelt, alkalmazkodik a lehetőségeihez és ehhez mérten gazdálkodik. Az evéssel járó mechanizmus éppen úgy működik, mint a sport.
Inkább kövér maradok. További cikkek.
