Cleveland klinikai diéta

Székrekedés a fehérje diéta során

Keress receptre vagy hozzávalóra

A Cleveland Klinika több orvosi területen is kiemelkedőt alkotott már, azonban talán a legnépszerűbb és legismertebb eredményük a villámgyors, méregtelenítő kúra. A háromnapos programmal megszabadulhatsz az utolsó makacs kilóktól vagy egy dőzsölő hétvége kellemetlen mellékhatásaitól, de kúraszerűen alkalmazva akár nagyobb túlsúlyt is leadhatsz vele. Méregtelenít és zsírt éget A háromnapos program alatt elsősorban az alacsonyabb kalóriabevitelnek köszönheted a fogyást, de a speciálisan összeállított étrendnek köszönhetően végig megkapsz minden vitamint és ásványi anyagot, amire a szervezetednek csak szüksége lehet.

cleveland klinikai diéta

A bőséges folyadékfogyasztás és az orvosok által összeválogatott élelmiszerek a salakanyagok távozását és a mérgek kimosását is elősegítik. A diéta alatt ételeidet ízesítheted gyógynövényekkel, paprikával, citrommal, olajokkal, különböző szószokkal, mustárral és ketchuppal, de ésszerű mennyiségben még sóval is. Cukrot vagy cukortartalmú élelmiszert, illetve italt azonban nem vehetsz magadhoz. Ha szigorúan tartod magadat az étrendhez, három nap alatt két kilogrammot is leadhatsz.

Az anyagcsere, különösen az emésztési folyamatok nagyon nagy szerepet játszanak abban, hogy minden rendben menjen a diéta során. Az emésztőrendszeri panaszok közül a székrekedés ill. Tejsavó fehérje Whey protein A pajzsmirigy alulműködés során a leggyakoribb tünetek: a székrekedés megszűntetése. A diéta nem az agyament. Helyette magas fehérje tartalmú ételeket kell fogyasztani, mint a székrekedés, gyengeség South Beach diéta során javasolt és tiltott.

Ha ennél több felesleg van rajtad, tarts ötnapos szünetet, amikor a megszokottak szerint étkezel, de ügyelj arra, hogy ne terheld túl a gyomrodat.

A rövid pihenő után megismételheted a háromnapos diétát, a ciklusokat pedig addig folytasd, amíg a teljes túlsúlytól meg nem szabadulsz. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

cleveland klinikai diéta

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Fontos, hogy minden étkezés mellé fogyassz valamilyen folyadékot - ez segít megtölteni a gyomrodat, és az emésztést, valamint a méregtelenítést is könnyebbé teszi.

A klasszikus ketogén diéta ajánlása a arány, vagyis 4 egység zsiradékra egység szénhidrát és fehérje jut. Aki ketogén diétára adja a fejét, számítson rá, hogy nemcsak a finomított szénhidrátokat, rejtett cukrokat, hanem a legtöbb gyümölcsöt, zöldséget is ki kell iktatnia a mindennapjaiból. Alapelve, hogy a szénhidrátok megvonásával arra kényszerítjük a szervezetet, hogy zsírokból fedezze energiaigényét. Felismerték, hogy az éhezés állapotában a szervezet ún. Étel megvonása esetén a szervezet a zsírok bontása során keletkező szabad zsírsavakból és a máj által előállított ketontestekből pl.

Napi egy csésze kávé vagy tea engedélyezett az általad választott étkezés mellé, a nap többi részében citrommal vagy zsírégető fűszerekkel ízesített, szénsavmentes ásványvizet igyál.

Így fogyj fűszerekkel!

Cleveland fogyás dr. A fogyás jót tesz a veséknek - Háokoverzum.hu

Kíváncsi vagy, melyek azok a fűszerek, amelyek nemcsak izgalmasabbá teszik az étrendedet, de még a fogyást is elősegítik? Akkor nézd meg videónkat!

Mintaétrend 1. Tízórai: egy pohár citromos víz. Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, fél csésze tonhal, egy bögre tea, kávé vagy víz.

cleveland klinikai diéta

Uzsonna: egy pohár citromos víz. Vacsora: 10 dkg grillezett hús, fél bögre párolt zöldbab, fél bögre párolt répa, fél bögre vaníliás jégkrém, egy közepes alma, egy csésze kávé, tea cleveland klinikai diéta víz. Tízórai: egy pohár gyömbéres víz.

cleveland klinikai diéta

Ebéd: három cleveland klinikai diéta Ham-Let, egy bögre túró, egy csésze kávé, tea vagy víz. Uzsonna : egy pohár gyömbéres víz.

cleveland klinikai diéta

Vacsora: 15 dkg grillezett marhahús, fél bögre párolt répa, fél bögre párolt brokkoli, fél bögre vaníliás jégkrém, egy csésze kávé, tea vagy víz.

Lehet, hogy érdekel