12 napos diéta

12 napos diéta

A zellert vékony csíkokra vágom, a körtét kockákra, a diót durvára.

12 napos diéta

A diót szárazon megpirítom. A húst felteszem a grillre nem sózom. A zellercsíkokat minimális vajon addig fonnyasztom csak, míg hajlékonyak lesznek. Leveszem a tűzről. Meglocsolom mézzel és citrommal, belekeverem a körtét, és a diót is.

12 napos diéta

Lefedve melegen tartom. Amint kész a hús együtt tálalom. NAP Szerintem ma senki sem fog éhezni. Eleve, délben.

…főztem valami finomat! Gyűljetek az asztalom köré!

A vacsoránál a chips-es változat kifejezetten élvezetes, és laktató. A felét inkább a háromnegyedét, mert összeesik nagyon… vágja, vagy gyalulja le vékony karikákra, picit sózza meg, fröcsögtessen rá olíva olajat, és tolja forró sütőbe.

Időnként át kell forgatni. Isteni chips lesz belőle.

Most elárulom, hogyan fogytam le 2 hét alatt 12 kg-t ezzel a furcsa tojás diétával

A maradékot puhára főzve, majd 12 napos diéta lével, és a zellerlevéllel összeturmixolva elkészül a mártogatós is: 4. NAP Ezt a napot imádom, mert hal nekem jöhet bármikor. Ráadásul kapormániás vagyok. A szezámos spenótért pedig egyszerűen odavagyok!!!

Keresés a playeren

Közben a vajat megolvasztom, belenyomok kettő fokhagyma gerezdet, és kb. Mikor a hal megfőtt, kiszedem a szeleteket, a vízhez hozzáöntöm a vajas kaprot, és sűrűsödésig főzöm.

12 napos diéta

Tálaláskor a kapros mártást adom hozzá. Vacsora: Szezámos spenótos csirkemell Hozzávalók: 1 nagy csirkemell, vagy 2 kicsi gramm1 kg spenót, szezám olaj, szezámmag, 2 fokhagyma gerezd A csirkemellet a kinyomott fokhagymagerezdekkel, és kevés szezám olajban pácolom 12 napos diéta órát.

A spenótot kevés olajon megpárolom, majd alaposan meglocsolom szezám olajjal. A szezámmagot megpirítom.

A csirke mindkét oldalát 5 -5 perc alatt pirosra sütöm. Tálaláskor megszórom a szezámmaggal: 6. Egyszer 1 hónapon keresztül csak grillcsirkét ettem kovászos uborkával. Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós üresen Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa Vacsora: grillcsirke, vagy sóágyon sült csirke bőr nélkülolajjal és citrommal ízesítve A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.

Sóágyon sült csirke: Ez a nap a leghosszabb.

Elsődleges menü

De a vacsora kárpótol mindenért! Reggeli: 1 csésze üres tea Ebéd: semmi!

12 napos diéta

Vacsora: grillezett marhahús, fokhagymával, aszalt szilvával, friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből Aszalt szilvás szedres, áfonyásfahéjas csirke Valójában marhahúsról volt szó, és azzal is elkészíthető, de nem kívántam a marhát, így csirkemellből készítettem el. Hozzávalók: 2 kisebb csirkemell, 10 szem aszalt szilva, 2 gerezd fokhagyma áfonya és szeder volt itthon, azért tettem bele, de ez elhagyhatófahéj, szója szósz, olíva olaj A melleket megtűzdelem a hosszában felvágott fokhagymával és szilvával, kevés olajon mindkét oldalán megsütöm, megöntözöm szója szósszal, rádobom a gyümölcsöket pár pillanatra.

Tálaláskor fahéjjal megszórom.

  • 12 napos diéta | nlc
  • A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
  • 8 hetes diéta
  • Engedjétek meg, hogy elmeséljem a történetem arról, hogyan fogytam le gyorsan?
  • Tejeskávé diéta alatt
  • Shape up étrend
  • Éhezéssel fogyni

Saláta: szőlő, málna, avokádó, spenót, és egy kis szezám olaj, szezám mag 8. Alig van pár nap hátra. Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós üresen Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka db előszeleteltsaláta natúr Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs 9.

12 napos diéta

Kápiás csirke!!! Minél jobban átsütöd, annál finomabb!!!! A kápia paprikákat sütőben barnára sütöm. Majd letakarom egy fóliával.

Szabályok:

A levet is megmentem, amit kieresztenek. A csirkét egy serpenyőben megpirítom, hozzá adom a kápiát, chilit karikázok bele, és puhára párolom. És megint hal!!!

12 napos diéta

Padlizsános imádom csirkével!!!

Lehet, hogy érdekel