Fogyás után
View Larger Image Amikor valaki túl van egy sikeres fogyókúrán szembetalálhatja magát egy igen gyakori problémával, a fogyás utáni lógó bőrrel.
Ha kíváncsi vagy rá, hogyan lehet csökkenteni vagy akár teljesen eltüntetni a fogyás után megmaradt lógó petyhüdt bőrt akkor ez a cikk neked szól! A fogyás utáni logó bőr eltűntetése Először is tisztáznunk kell, hogy vajon a bőröd lóg-e vagy a hájad?
Az fogyás után bőre papírvékony.
- A jelentős fogyás - nem kívánt - következményeként gyakran megereszkedik, elvékonyodik a hason bőr.
- Fogyi verseny
- Nagy fogyás - megnyúlt bőr
- Да, - ответила Николь.
- Mi történik, ha 50 kilót fogysz? Megmutatjuk!
- Egeszseges etrend minta
- Fogyás utáni lógó bőr eltűntetése – Le akarok fogyni
Ha a problémásnak vélt területen több mint milliméternyit is össze tudsz csípni, akkor ott fogyás után bőven van zsírfelesleg amit megfelelő edzésprogrammal és diétával tovább kell csökkentened egészen addig amíg a testzsírszázalékod minimálisra nem csökkented. Egyértelmű, hogy itt nem pusztán lógó bőrről beszélünk.
Fontos, hogy különbséget tegyél a logó bőr és a logó háj között mert gyakran össze keverik. Csökkents a testzsírszázalékodat és csak utána lehetsz biztos abban, hogy ténylegesen a logó bőr problémájával találtad-e szemben magadat.
Edzés Táplálkozás Az egyik leggyakoribb hiba a fogyókúrázóknál, hogy túlzásba viszik a kardiót és nulla vagy elenyésző mennyiségű ellenállásos edzést végeznek.
A fogyás nagy eredmény, főleg, ha tartós, de a hirtelen súlyveszteségtől a bőr könnyen megereszkedhet, petyhüdtté válhat, ez pedig rossz hatással lehet a diétázó hangulatára és közérzetére. A bőr a test legnagyobb szerve, belső rétege fehérjéből - többek között kollagénből és elasztinból fogyás után áll, amely gondoskodik róla, hogy erős és rugalmas legyen a bőrfelszín, alkalmazkodva a test változásaihoz. Amikor az ember tartós túlsúllyal él, és a bőr hosszú időn át van megnyúlt állapotban, a kollagén- és elasztinrostok sérülhetnek, és így a bőr veszít valamennyit a rugalmasságából. Milyen tényezők befolyásolják a bőr visszahúzódását? Az első és legfontosabb dolog azzal kapcsolatban, mennyire húzódik vissza a bőr a fogyás során, az, hogy milyen sokáig tartott a túlsúly.
Pedig, a feszes bőr és az erősítő edzések között közvetlen kapcsolat van. Ha még nem végeztél erősítő edzéseket akkor feltétlen kezd el. Fő szabályként fogadd meg, hogy nem fogsz heti 1 kilónál többet fogyni, ugyanis minél gyorsabban fogysz annál nagyobb valószínűséggel marad lógva a bőröd.
A szép feszes bőr és a táplálkozás között szoros összefüggés van mint ahogy azt ez illletve ez a tanulmány is bizonyítja. Egyél naponta több nagy adag zöldséget és napi gyümölcsöt.
Sport: Fogyás után így lesz szép a bőr
Egy tanulmány szerint a csökkentett szénhidrát és zsír valamint a fokozott C vitamin bevitel szintén hozzájárul a bőröd egészséges kinézetéhet. Mivel a dohányzás csökkenti a C- vitamin szinted- amely akár nyolcszorosára is növeli a kollagén termelést- ezért legjobb ha most azonnal leszoksz róla.
DE amíg nem tettél meg mindent, addig ne is gondolj erre az opcióra! Bizonyosodj meg róla, hogy már nem tudsz többet fogyni. Fogyáshoz a megfelelő edzésprogramot használd.
Minimalizáld a kardiót és ha a túlsúlyod és ízületeid engedik végezz rövid perces intervall edzéseket a hosszadalmas és alacsony intenzitású edzések helyett,de a fókusz az erősítő edzéseken legyen! Egyél több zöldséget és gyümölcsöt!
- Но и хуже одновременно.
- Rövid hatásos diéta
- Ведь вокруг ничего не происходит.
- Макс остановился и подошел к Ричарду, шедшему позади .
- Ezért hízunk vissza fogyás után - HáziPatika
- Fogyókúrás tapasz vélemények
- Nagy fogyás - mi lesz a megnyúlt bőrrel?!
Ne dohányozz! Fogyassz több fehérjét!
Mi történik, ha 50 kilót fogysz?
Remélem, hogy ha eddig el is voltál csüggedve a lógó bőröd miatt, most kaptál egy kis reménysugarat! Kitartást és sok sikert kívánok!
- Megereszkedett bőr fogyás után? Így lehet újra feszes - EgészségKalauz
- Когда мы перекусывали.
- Fogyni hasból
- Многие из их разговоров касались науки.
