Fogyás titka, A gyors fogyás titka: pörgesd fel az anyagcserédet!

1. Vészhelyzetre

Azok a fogyókúrák amelyek rendkívül alacsony kalória bevitelre kárhoztatnak a tapasztalt fogyókúrázók döntő többségénél nem okoznak jelentős súlyvesztést míg azoknál akik először végeznek valamilyen fogyókúrát hirtelen súlyvesztést majd visszahízást tapasztalnak. Miért van ez így?

Lassú az anyagcseréd, nem megy a fogyás? Az alábbi tippek gyors megoldást kínálnak a problémádra! A szervezeted a kalória-égetésre van berendezkedve. Ez azt jelenti, hogy miközben ezt a cikket olvasod, szintén erősen dolgozik. Minden dologhoz, amit teszel a levegővételtől az alvásigenergiát használsz fel.

Az elhízás nem más mint a szervezet védekező mechanizmusa az éhezéssel és tágabb értelemben véve az éhenhalással szemben. Azért hízol, hogy meg tudjon védeni a szélsőséges körülmények okozta éhenhalástól.

fogyás titka

A szervezeted nem tesz különbséget a tényleges éhezés és az általad szándékosan generált éhezés között. Mind a kettőt egyformán szélsőségesnek és az életedre nézve fogyás titka ítéli meg.

  • Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » 10 kilót fogyott, mert 2 dolgora nagyon figyelt — Neked is beválik majd 10 kilót fogyott, mert 2 dolgora nagyon figyelt — Neked is beválik majd A külföldi magazinok sokkal gyakrabban hoznak le sikeres fogyás-sztorikat, mint az itthoniak.
  • A tartós fogyás titka: 10 tanács a jojóeffektus ellen | Diéta és Fitnesz

Éppen ezért amikor szigorú fogyókúrába kezdesz, a szervezet azt érzékelve, hogy csak kevés kalória áll rendelkezésre fogyás titka az anyagcseréjét, hogy minél kevesebb energiát használjon fel. Ha ehhez még intenzív fizikai munka például edzés is társul az anyagcsere még inkább belassul.

A gyors fogyás titka: pörgesd fel az anyagcserédet! | Well&fit

Ha túl alacsony kalória bevitelen vagy huzamosabb ideig, annak egészségügyi következményei is lehetnek. A legtöbb fogyókúrázó számára sajnos ismerős a jojó effektus.

  • A sikeres fogyás titka: fogyókúrás alapszabályok Mi a sikeres fogyás titka?
  • Az eredményes, tartós fogyás titka: a tudatos fogyókúra - Prevenció Patika
  • A sikeres fogyás titka – Le akarok fogyni

Az intenzív fogyókúra végeztével a hirtelen kalória többlet a korábban leadott kilók többszörösét eredményezi. Nincs ebben semmi meglepő ha belegondolunk, hogy az ínséges idők után a szervezet fel akar készülni a legrosszabbra, egy újabb koplalásra.

A tartós fogyás titka: 10 tanács a jojóeffektus ellen 1. Vészhelyzetre Reggelizni, ebédelni vagy egy koccintással egybekötött vacsorára hívták?

Minél több fogyókúrát próbáltál annál nehezebben fogsz fogyni, mert a szervezeted annál jobban megtanulja beosztani a rendelkezésre álló energiáját, így lesz az anyagcseréd is egyre lassabb. A legtöbben abból indulnak ki, hogy ha fogyni akarnak akkor minél kevesebbet kell enniük. Láthatod, hogy ez nem így van. Egy másik fontos jelzés a szervezet számára amivel védekezésre kényszerítjük, az étkezések rendszertelen időbeli eloszlása.

Ez azt a jelzést adja a szervezeted számára, hogy nem áll állandóan rendelkezésre táplálék.

A sikeres és egészséges fogyás alapszabályai

Tested válaszul átkapcsol raktározásra, belassítva az anyagcserét. Egyél óránként és ugyanazokban az időpontokban! Mi tehát a sikeres fogyás titka?

fogyás titka

Az anyagcseréd optimális működésre késztetése. Ha gyors az anyagcseréd az rengeteg kalóriát képes elégetni számodra, akkor is ha éppen nem edzel, de ami még fontosabb, hogy a gyors anyagcsere támogatja a zsírok elégetését, azaz a fogyást.

Prevenció Patika Az eredményes, tartós fogyás titka: a tudatos fogyókúra A fogyókúra papíron nagyon egyszerű: a kulcs az, hogy a bevitt energia mennyisége alacsonyabb legyen, mint a leadott energiáé. Viszont ezt lehet okosan és felelőtlenül is csinálni - most megmutatom, mi a titka az előbbinek! Tisztázzuk már most, hogy a fogyókúra egy komoly változást jelent a szervezetünk számára, amit ésszel, megfelelő körültekintéssel kell végezni, máskülönben nemhogy eredményeket nem fogunk elérni, de még ártunk is magunknak.

Fogadd meg a már fent is említett 3 anyagcsere gyorsító eljárást: Ne legyen túl nagy a kalória megszorítás. Étkezzél rendszeresen, óránként!

fogyás titka

Végezz rendszeres testmozgást! Az anyagcsere számára jótékony hatással van a helyes mennyiségben és minőségben elvégzett torna.

a fogyás titka

És végezetül még egy tanács. Kerüld el messzire a szigorú fogyókúrákat és válaszd helyette az optimális és tartós fogyás! Sikeres és tartós fogyást kíván.

Lehet, hogy érdekel