1200 kcal étrendek, Oldalak (menü)

Mintaétrend: 1200 kcal/140 g szénhidrát

1200 kcal étrendek

A dietetikus válaszol — Minden ember rendelkezik egy úgynevezett alapanyagcserével, ami a belső szerveknek szükséges ahhoz, hogy fenntartsák magukat, hogy jól működjenek. Ez az a kalóriaszükséglet, amire akkor is szükségünk van, ha egész nap nem csinálunk semmit. Hihetetlen, de az egész napi fekvés is kalóriát éget el, nem beszélve az ülésről, állásról, gyaloglásról, takarításról, sportról stb.

Bár rövid távon hatásos, hosszú távon ez az állandó adok, de semmit sem kapok játék megbosszulja magát.

1200 kcal étrendek

A saját alapanyagcserénk kiszámítására számos oldal és applikáció fellelhető már, így könnyen kideríthetjük, hogy mi az a mennyiség, ami alá nem szabad mennünk. Ha jelentős túlsúllyal rendelkezünk, érdemes a BMI szerinti ideális testsúlyunk alapanyagcseréjét kiindulási alapul venni. Kóros elhízás esetén A kórosan elhízottak emberek esetében viszont ez az egyik alapdiéta, amit felvetnek.

1200 kcal étrendek

Bár nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy minden esetben az ideális testtömeg számításaiból indulunk ki, hosszú 1200 kcal étrendek követését a diétának nem ajánlom a már fent említett negatív hatások miatt!

Legyen cél inkább az optimális heti 0, kg fogyás, mintsem a minél gyorsabb, de nagy eséllyel vissza is kúszó kilókat eredményező és jojóperiódusokat okozó drasztikus diéta.

1200 kcal étrendek

Kóros elhízásnál II. Ne dőljünk be a divatdiétáknak! Ez egy veszélyes tévút, ami többet árt, mint használ!

1200 kcal étrendek

Lehet, hogy érdekel