Éjszakai fogyás
Éjszakai fogyás Váczy Anikó Az éjszakai diéta az első orvosilag alátámasztott fogyókúra, amely azonnali és egyben tartós eredményt hoz.
Gyorsan népszerűvé vált, hiszen kevés erőfeszítéssel ígér jelentős fogyást. Úgy égnek a kalóriák és mennek le a pluszkilók, hogy közben nem kell koplalni és az egészségre sem veszélyes.
7 éjszakai szokás, hogy kövér leszel
Mennyit fogyhatunk a diétával? Az éjszakai diéta az első éjszaka -1 kilót, az első héten -4 kilót, a további hetekben pedig újabb súlycsökkentést ígér.
- Fogyni szeretne?
- 20 fogyási tipp éjszakai műszakban dolgozóknak - Fogyás
- Fehérjedús étrend lombik
- Gyors fogyás combról
- Ej fogyás előtt, További cikkeink a témában Blikk Rúzs Egy éjszaka alatt kalóriát éget el a szervezet — ez nagyjából annyi, amennyit egy óra kocogással tudsz elégetni.
- Fogyás alvás közben? | TermészetGyógyász Magazin
- 5 dolog, amit tégy meg lefekvés előtt, és holnap karcsúbban ébredsz - Fogyókúra | Femina
Caroline Apovian módszerével már több ezer páciensének segített lefogyni, majd meg is tartani karcsú alakjukat, elkerülve a rettegett jojó-effektust. Rögtön az első éjszaka beindul a zsírégetés és a fogyás, 6 nap után pedig zsírégető üzemmódba kapcsol át a szervezet, miközben akár hamburgert és csokoládét is ehetsz.
Hogyan étkezhetünk?
TUDATALATTI PROGRAMOZÁS ALVÁSHOZ l Elengedés, Limitáló hit elengedés
Valóban nincsenek tiltott ételek, ám az étkezésnek éjszakai fogyás is vannak szabályai. A diéta alapja, hogy hetente egyszer smoothie-napot kell tartani.
A kitűzött naphoz minden héten ragaszkodni kell, ilyenkor más ételt nem szabad fogyasztani. Apovian sok páciense választja a vasárnapot, amikor otthon van, így könnyebb házilag elkészíteni, és betartani, hogy aznap ne egyen mást.
Mi akadályozza meg, hogy túlegyük magunkat?
A többi 6 napon sovány fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztani, mint a szárnyasok, a hal és a tojás, illetve gyümölcsöket és olyan keményítőt nem tartalmazó zöldségeket, mint a brokkoli. Ez az egészséges étkezés gondoskodik róla, hogy a szervezet egyensúlyba kerüljön, amely az optimális zsírégetés alapfeltétele.
Az új csodafogyókúra: az éjszakai diéta
Mit ígér a diéta? Az éjszakai diéta zsírégető üzemmódba kapcsolja az anyagcserét.
Garantáltan nem izomból, hanem zsírból fogsz fogyni. Megszűnteti a vízvisszatartást és a puffadást.
- Adatvédelmi Irányelvek 20 fogyási tipp éjszakai műszakban dolgozóknak Mert nem mindenki, aki fogyni akar, 9 és 5 között dolgozik.
- Éjszakai fogyás 7 módja Egyél ezt nem azt
- Hoodia kapszula vélemények
- Diéta nélküli fogyás
- Kezdőlap 7 éjszakai szokás, hogy kövér leszel Az alvás elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, és ha olyan vagy, mint az amerikaiak többsége, akkor sem ér el eléggé.
- Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!
- Az új csodafogyókúra: az éjszakai diéta, Új fogyás
A többi fogyókúrával ellentétben nem jár kínzó éhségérzettel, és az idegesítő súlystagnálás is elmarad. Ráadásul nemcsak pár hétig, hanem hosszú ideig alkalmazható, így lényegében egy egészséges életmódprogramként is felfogható. Érezhetően javulni fog a közérzeted, és éjszakai fogyás az energiaszinted.
Növeli az átlagos élettartamot, és csökkenti az olyan megbetegedések esélyét, mint a szívbaj, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák. Hogyan hat?
Az ételek utáni erős sóvárgást alapvetően az alváshiány okozza, így ha követed a diétát, és minden éjszaka eleget alszol, akkor elkerül a kínzó éhségérzet.
Bár valójában nincsenek tiltott ételek, a diéta olyan egészséges ételeken alapul, amik fehérjében és rostban gazdagok. Az évek során izmot vesztünk, más fogyókúrák pedig pluszban felelősek a további izomvesztésért.
- Változókori fogyókúra
- Gi étrend
Minél több izomszövettel rendelkezünk, annál gyorsabb az anyagcserénk. Erre az egyszerű, jól működő tételre alapozza Apovian a diétáját.
Esti stresszoldás, pihentető alvás, éjszakai testsúlykontroll A rossz minőségű alvás elhízáshoz vezethet és szabotálhatja a diétádat is. Tudd meg, hogy miért!
Valóban hatásos? A többi diétával ellentétben nem kell sanyargatnod magad, így már az elején több sikerélmény ér, ezáltal hosszú távon is motivált maradsz. Tényleg nem jár izomvesztéssel, így nem lassítja az anyagcserét.
Zöld "üzemanyag" A táplálkozástudósok régóta tudják, hogy az inzulinszint a fogyásban és a hízásban egyaránt fontos szerepet játszik, ám az ebből levont következtetések kevéssé voltak meggyőzőek. Olyan diétákat alkottak, amelyek vagy nem működtek, vagy hosszú távon egészségteleneknek bizonyultak. Ezzel szemben ésszerűnek tűnik az a metódus, amelynek neve "inzulinelválasztó diéta". Ennek lényege, hogy este minél kevesebb szénhidrátot együnk.
A rendszertelen, nem elégséges alvás mellett nem működik rendesen az anyagcsere, így ha minden éjszaka odafigyelsz, hogy megfelelő körülmények között eleget aludj, akkor hamarosan felpörgeted a működését. Azonban rögtön az első éjszakára ígért 1 kg fogyás valójában vízvesztés. Ez nem feltétlenül negatívum, mivel ez is egy fontos lépés a valódi súlycsökkentés felé. Fotó: Profimedia — Red Dot.
