Epekímélő étrend, Epediéta: epekő esetén milyen ételeket ehetünk, és mik a tiltólistásak?

epekímélő étrend
  • Az elmúlt hónapokban rengeteget görcsölt, hetente akár többször is.
  • Milyen étrend ajánlott epebetegség esetén?
  • Diéta bt webáruház

Egy olvasónknál a rutinvizsgálat során epekövet fedeztek fel, és bár az epeköve nem okoz panaszokat, de az epekímélő étrend elmondta, hogy előbb vagy utóbb ki kell venni. A helyes étrend után érdeklődött, a kérdésre Pangl-Szarka Dorottyadietetikus adja meg a választ.

Milyen a jó epekímélő diéta? Fontos, hogy az epekímélő diéta mindig az egyéni toleranciától függ.

Epekímélő étrend

Az alapvető ajánlások betartása mellett változó cellulit elleni diéta, hogy ki miből, mennyit fogyaszthat nemkívánatos tünetek jelentkezése nélkül. Epekőbetegség esetén a legfontosabb a többszöri, kisebb adagokban történő étkezés. Az epehólyag összehúzódását leginkább a zsírok fokozzák, tehát elsősorban a zsírbevitel csökkentése fontos.

thyroxin fogyókúra

A felhasznált zsiradék inkább növényi eredetű legyen, abból is minimális mennyiség. Kizárólagos használatra nem javaslom, de panaszok esetén részesítsük előnyben a kókuszzsírt, mely könnyen emészthető zsiradék. Húsok közül a sovány változatokat, a sonkát válasszuk, és kerüljük a szalámit, füstölt árut. Mivel az erős fűszerek, pl.

Ugyanakkor egyes fűszerek segíthetik is az emésztést, kisebb mennyiségben ajánlott fogyasztani köménytédesköményt, római köményt, fahéjatrozmaringottárkonyt borsmentát.

medifat étrend

Milyen szénhidrátokat, zöldségeket lehet enni? Ha valaki túlsúllyal küzd, a szénhidrátokkal bánjon csínján, a cukorbevitelt minimalizálja. Emésztés szempontjából jobb a teljes kiőrlésű, korpás pékáru, viszont a bennük található rostok ingerelhetik a bélnyálkahártyát, amely okozhat panaszokat.

Májtisztító táplálkozási tippek - Próbáld ki mindet! - 2016.02.02. - myhit.hu

Ez esetben a félbarna, kovászolt kenyér jobb választás. Zöldségek esetén a rost- és illóolaj-tartalomra kell figyelni - a káposztafélék problémásak lehetnek ebből a szempontból. Óvatosan kell bánni a retek- és hagymafélékkel, száraz hüvelyesekkel. Fontos, hogy a paprika, paradicsom is okozhat panaszokat pláne együtt, pl.

Epekímélő étrend - Mit szabad, mit nem?

Bátran fogyaszthatók a gyökérzöldségek, pl. A tökfélék hámozva és a zöld leveles zöldségek is javasoltak. Gyümölcsökből érdemes kerülni az apró magvasokat pl.

diéta gyors fogyáshoz

A közhiedelemmel ellentétben a tejtermékek nincsenek tiltólistán, de mindenképpen tapasztaljuk ki, okoznak-e panaszt, és az alacsony zsírtartalmúakat fogyaszthatjuk. A tojást sem kell száműzni, epekímélő étrend fontos tápanyagokat tartalmaz, de inkább keményre főzve, naponta maximum kettőt együnk.

10+1 recept és jó tanácsok epéseknek

Fontos a bőséges folyadékfogyasztásfőleg tiszta víz formájában. Ásványvízből szénsavmentes ajánlott, kevés citromlével ízesítsük.

6 hetes diéta

Az üdítőket, az alkoholt lehetőleg kerüljük, kávéból gyengét fogyasszunk, és sosem éhgyomorra. Forrás: EgészségKalauz.

makány márta gyógynövény fogyás

Lehet, hogy érdekel