South beach diéta vélemények

South Beach-diéta | myhit.hu

1500 kalóriás étrend rendelés

Megosztás: Első Fázis Reggeli: Főtt tojás bacon szalonnával és pár szelet paradicsommal. Mellé sovány tejet esetleg teát ihatunk cukor nélkül vagy édesítő szerrel.

7 es 17 fogyokura

A salátára is kerülhet egy kis olívaolaj. Uzsonna: Petrezselymes sovány túró paradicsomkarikákkal Vacsora: Valamilyen sovány húsú halféle pisztráng, keszeg, amur, süllő, csuka grillezve. Köretként zöld salátát vagy főtt brokkolit fogyasszunk.

Második Fázis Reggeli: Egy csészényi alma, narancs, eper darabokból összevágott gyümölcstál. Ehhez ehetünk egy pár kanálnyi zabpelyhet.

20 napos diéta

Sovány tejet, teát cukor nélkül, édesítőszerrel ihatunk. Tízórai: 1 lágy tojás uborkaszeletekkel Ebéd: csirkesaláta tortillában Uzsonna: sovány tejföllel vagy joghurttal leöntött paradicsomszeletek sovány sajttal meghintve.

l-karnitin kapszula

Vacsora: tengeri hal grillezve uborkasalátával, desszertként gyümölcsöt fogyaszthatunk kiwi, barack, eper Harmadik Fázis Reggeli: tojásrántotta, teljes kiőrlésű kenyérrel, grapefruitlé Ebéd: sült marhahús szeletek, párolt zöldséggel, desszertnek keserű csokival megcsorgatott eperszemek Vacsora: fokhagymás pulykamell paradicsomsalátával, banán Glikémiás Index Táblázat.

Lehet, hogy érdekel