Fogyás nyakról.

3 nap alatt megszüntetheted a tokádat! Így!

A kecses, vékony női nyak sokak szemében az elegancia, a törékenység és a kifinomult szépség jelképe, így nem csoda, ha téged sem tesz boldoggá az állad alatti kis zsírpárnák látványa.

Viszlát toka, bye-bye „hörcsögarc”!

A toka kialakulásának több oka lehet: az évek előrehaladtával a nyak bőrének megereszkedése is okozhatja, de lehet alkati sajátosság, vagy a súlyingadozás eredménye. Akárhogy is, ha egyszer kialakultak, a nyaki fogyás nyakról nehéz eltüntetni, hiszen az áll alatti izmokat a hagyományos tornagyakorlatok nem mozgatják meg, pusztán diétával pedig hiába fogyás nyakról adod le az utolsó felesleges grammot is, a toka - hacsak nem vagy kivételesen szerencsés alkat - kérlelhetetlenül kerekíti tovább az arcodat.

Elkeseredni azonban nincs okod, hiszen néhány speciális, az érintett izmokat célzó gyakorlatsorral egyszer és mindenkorra megszabadulhatsz a csúf redőktől. Szánj rá naponta 10 percet az esti fogmosás után, és hamarosan gyönyörű hattyúnyakad lehet! Csúfolódó A fogyás nyakról bizonyos eltúlzott mozgásai alaposan átmozgatják a nyak izmait, ráadásul a fogyás nyakról előtti grimaszolás még jó kedvre is derít.

Elsőként biccentsd egy kicsit előre a fejedet, és nyújtsd ki a nyelved, amennyire csak tudod.

fogyás nyakról

Ezután emeld fel a fejed, és húzd vissza a nyelvedet. Ismételd meg háromszor a mozdulatsort.

1. Kezdj el mozogni, hogy tokától bokáig fogyhass!

Az első néhány alkalommal elképzelhető, hogy lesz egy kis hányingered ettől a gyakorlattól, de ez ne rémisszen meg. Ez csak azt bizonyítja, hogy a nyaki izmaid valóban terhelésnek vannak kitéve, erősödésükkel pedig az émelygés hamar megszűnik majd.

Ezután a szádat csukva tartva nyújtsd ki a nyelvedet először a szájüreg jobb oldalára, majd ismét pödörd fel, és nyújtsd ki bal oldalra. Ismételd meg háromszor a gyakorlatot.

Végezetül ismételgesd erősen eltúlzott artikulációval az X-O-X-O hangsort, ezeknek a hangoknak a kiejtése ugyanis szintén az arc alsó, illetve a nyak felső részeit mozgatja meg.

  1. Gyógyszertári diéta
  2. 8 kiló fogyás 1 hónap alatt

Grimaszoló Ha a nyelvedet már megmozgattad, tornáztasd meg azokat az arcizmokat is, amelyek elérik az állad alatti részeket. Először emeld a fejed az ég felé, és csücsöríts, mintha csókot akarnál dobni valakinek. Eközben a nyakizmaid megfeszülnek, így ha a gyakorlatot rendszeresen ismétled, a zsírpárna fogyás manifesztálás eltűnik az állad alól.

Bettó Gyúr #006: Új konditermi edzésterv - láb, váll, bicepsz edzés nőknek

A mozdulatsort naponta tízszer egymás után kell elvégezned. A nyaktorna befejezéseként nyisd széles mosolyra a szádat, és döntsd hátra a fejedet amennyire csak tudod, majd hajolj előre, hogy az állad hozzáérjen a mellkasodhoz.

Hogy mondjam el, hogy nincs Mikulás?

A szádat végig tartsd nyitva a gyakorlat alatt, a mozdulatsort tízszer ismételd meg. Az arcod formája nagy mértékben befolyásolja, hogy mennyire látszol soványnak vagy éppen kerekebbnek.

fogyás nyakról

Az áll alatti zsírpárnák eltüntetésével így akár öt kilót is letagadhatsz a súlyodból. Amit még megtehetsz Ha a napi gyakorlaton kívül is szeretnél tenni valamit az áll alatti redők megszüntetéséért, illetve a toka kialakulásának megelőzéséért, iktass az edzésedbe hasizom-erősítő vagy jógagyakorlatokat, ezek ugyanis szintén jótékony hatással vannak a nyak felső részének izmaira, csakúgy, mint a rendszeres úszás. Két legyet egy csapásra Ha nemcsak a tokádat szeretnéd eltüntetni, de a hasi párnáidból is lefaragnál, próbáld ki az alábbi egyszerű, rövid gyakorlatokat, melyekkel mindkét izomcsoportot formálhatod.

fogyás nyakról

A hideg vízes zuhany vagy a párna néküli alvás szintén jó hatással vannak a kényes bőrterületre, éppúgy, mint a masszázs vagy a feszesítő krémek használata.

Lehet, hogy érdekel