Fogyókúra lenmaggal, Kicsi a lenmag, de erős - Ezzel is leadhatsz néhány kilót!

Twitter Pinterest A neten időről időre felbukkannak igen érdekes és veszélyes fogyókúrás módszerek: a lenmagos víz egy ideje nagyon népszerű, draszikus módszer, és a hasi zsír eltüntetését ígéri seperc alatt. De mi az igazság valójában a lenmagról?

Ami biztos, az az, hogy a lenmag tényleg egészséges dolog, érdemes beiktatnod az étrendedbe, viszont csodát nem szabad ettől várnod.

Hosszú távon ugyanis csakis az életmódváltás térül meg, viszont vannak apró dolgok, amik segíthetnek. Mi is a lenmag? A len egy ősi kultúrnövény, aminek magjait is rostjait már az ősember is felhasználta: Egyiptomban a múmiákat lenvászonnal göngyölték be.

Fogyókúra lenmaggal már az ókorban is fogyasztottak lenmagot, az egészséges táplákozásban komoly szerepet csak az elmúlt 15 évben kapott. Ez nem is csoda, hiszen magas a rost, alacsony a kalóriatartalma, és bővelkedik Omega 3 zsírsavban: egy evőkanál őrölt lenmag 37 kalóriát, két gramm rostot és egy gramm fehérjét tartalmaz.

Olvasd el ezt is! Ez az 5 legegészségesebb magféle, amikből minden nap enned kéne Táplálkozás.