Ideális fogyási sebesség
Számos diétázó esik abba a hibába, hogy túl gyorsan akar megszabadulni, túl sok kilótól.
Nagyon kevesen tudják, hogy milyen gyorsasággal érdemes égetni a zsírt. Mert sem a túl lassú, sem a túl gyors tempó nem jó.
Nincs új a nap alatt Több helyen lehet találkozni gyors fogyást ígérő hirdetésekkel. Ez ugyanolyan, mintha azt ígérnék, hogy 10 nap alatt megtanítanak egy ismeretlen nyelvet. Ez nyilván hülyeség, mégis az emberek gyakran hisznek a csábító reklámoknak.
Ne hidd azt, hogy valamilyen egyszerű, hangzatos diétával ahogy a mellékelt példa is mutatja tartós eredményeket lehet elérni! Pedig ha őszinte akarok lenni, lehetséges 10 nap alatt 10 kilót leadni.
Azonban ez rendkívül veszélyes! Az ideális fogyási sebesség rövid és intenzív fogyások legtöbbször csak víz és izomveszteséggel érhetőek el, ez pedig egy kiadós koplalással valósítható meg.
На следующее утро Николь пожалела, что не стала задавать вопросы октопаукам прежде, чем согласилась помочь в их научных исследованиях. Уже после завтрака их непременный инопланетный компаньон Арчи и еще двое октопауков прибыли в небольшую квартирку.
A koplalást pedig gyors visszahízás követi. Tehát az ilyen hirtelen fogyást mindenképpen kerülni kell. Azt, hogy miért veszélyes a koplalásmár egy korábbi cikkben részletesen kifejtettem. A lényeg, mint ahogy biztos nyelvismeretet, úgy új külsőt sem lehet szerezni 10 nap alatt.
Helyesen válaszd meg a célodat Ha egy társaságban a sport vagy keto actives vélemények kerül szóba, akkor előbb vagy utóbb elkezdenek repkedni a kilók.
Fogyás sikersztorik
Ha valaki csak a kilókat számolja, akkor hatalmas kockázatnak teszi ki magát. Meg is mondom, hogy miért. Lehet úgy, hogy nem iszol eleget, izomveszteséggel, stb. Az ideális természetesen az lenne, ha 1 kiló zsírtól sikerülne megszabadulni. Ha ideális fogyási sebesség fogyást szeretnél elérni, akkor a felesleges zsírt kell leadnod.
Helyesen válaszd meg a célodat
Így kell megválasztanod a célodat is. A kiszemelt céltól függ, hogy milyen módszereket használsz.
Ha a célod 5 kg-ot leadni, akkor ezt akár az egészséged árán is eléred. Ragaszkodni fogsz minden gramm izomhoz a testeden, hogy kályhaként égesse le rólad a felesleges zsírt.
Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is.
Mennyi az ideális zsírégetés sebessége? Ez egy ideális cél.
- Но потом она вспомнила, как Арчи настаивал на тщательном соблюдении всех инструкций именно .
- Fogyás gyorsan! De milyen gyorsan? | F-mítosz: a tartós fogyás titkai
- Hány kilót lehet fogyni egy hét alatt? Ennyi az ideális és a maximum - Fogyókúra | Femina
- Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
Ha ezt át akarom váltani kilogrammba, akkor 0,5 és 1 kg között van hetente. Nem kell megijedni a tesztzsír mérése rendkívül egyszerű feladat. Ehhez használd nyugodtan a már meglévő testzsír kalkulátorokat.
Ez már szemmel látható különbség! De ha már úgy telik el egy hét, hogy csökkent a testzsírszázalékod, akkor azt mindenképpen sikerként kell értékelned. Jó edzést és éhezéstől mentes zsírégetést kívánok!
A fogyni vágyók többsége még ma is a villámdiétákban bízik, amelyek ígérete, hogy egy hét alatt jó pár kilótól megszabadítanak. Nem véletlen, hogy a Google-ben is sokan keresnek rá, hány kilót lehet fogyni egy hét alatt.
Érdekesnek találtad? Add meg email címed és minden héten hasznos tippekkel látunk el.
