Kemény diéta
Négy hét alatt akár mínusz 12 kiló: dietetikus által összeállított étrenddel
Tweet Az igazán hatékony diéta és fogyókúra akkor következik be,ha képes tartósan és hosszú távon biztosítani számunkra a leadott kilókkalelért vágyott alakunkat, vagyis nem szaladnak fel ránk vissza a nehezen leadottkilók. Éppen ezért nem az a hatékony diéta, amelyik rövidtávon gyorseredményekkel kecsegtet; hanem az a hatékony diéta, amelyik hosszú távon képeseredményes fogyást biztosítani a számunkra.
Egy hatékony fogyókúra során az semelhanyagolható szempont, hogy mennyire egészséges a kúra, milyen káros mellékhatásokkal vagy nem kívánt kockázatokkal kell számolnunk, mennyilemondással jár a diéta számunkra. Ha a diéta képes a jojó effektus veszélyenélkül, egészséges fogyást kínálni számunkra, arra már bátran mondhatjuk azt,hogy hatásos módszer lehet. Ilyen hatásos fogyókúra a zöldségdiéta.
Így tudsz lefogyni pajzsmirigy betegként diéta nélkül
A diéta segítségével hét nap alatt kilót adhatunk le, és elkezdhetünkegészségesebben élni, amivel a szervezetünk tisztító és gyógyító folyamatai isbeindulnak. A zöldségdiéta valóban egy tisztítókúrát is jelent aszervezet számára, ami igazán megnöveli a módszer hatékonyságát.
Miután 21 napon át szó szerint csak folyadékon éltem, 48 kg-ra fogytam.
A sok-sok kemény diéta és rost segít helyreállítani az anyagcsere mûködését, és segít azemésztési folyamatok optimalizálásában is. A zöldségek és gyümölcsök olyanhasznos anyagokat tartalmaznak, mint a pektin és a cellulóz, amelyek segítenekleolvasztani a felesleges kilókat.
A pektin kvázi gyulladáscsökkentést végez abélfalon, és nem engedi a zsírok felszívódását. A cellulóz pedig a folyadékhatására megduzzad, így segít eltelíteni a gyomrunkat, de emellett arra isképes, hogy egyfajta szivacsként takarító munkát életmódváltás étrend el a beleinkben.
A zöldségdiéta akkor a leghatásosabb, ha kiiktatjuk az állati zsírokat, a cukrot,a finomlisztet, mert ezek a kemény diéta hajlamosak lerakódni a belekben és ezzelmég a vitaminok felszívódását is károsítják.
Az enzimekben gazdag zöldségek segítségével az elfogyasztotttápanyagokat a szervezet képes gyorsan feldolgozni, lebontani és a szervezethatékonyan tudja a zsírsejteket is elégetni.
A belek tisztulásában és abélflóra megújulásában segítségünkre lehet a savanyú káposzta, a cékla és aretek.
A teljes szervezetet gyönyörûen kitakarítja a répa, a karalábé, valaminta hüvelyesek.
Az uborka és a paradicsom pedig a magas víztartalomnakköszönhetõen fokozzák az emésztést. A zöldségdiéta akkor lehet igazán hatásos, ha hét teljesnapon át csak zöldségeket és fehérjében gazdag, de zsírban szegény fogásokat fogyasztunk. Növelhetjük a kúra hatékonyságát, ha nyersen esszük a zöldségeket,hiszen minden zöldség ebben a formában tartalmazza a legtöbb hasznos anyagot.
Ez a 13 napos diéta! A 13 napos diéta az egyik legnehezebben betartható és legdrasztikusabb fogyókúra program, amivel látványos fogyást érhetünk el rövid idő alatt. A 13 napos diéta közel két hete alatt a testsúlyunktól függően, akár 8 kilótól is leadhatunk.
A párolás és a sokban sütés hatékony formái a zöldségek feldolgozásának, aminek a segítségével a lehetõ legtöbb értékes tápanyagot megõrzik a zöldségeink. A zöldségdiéta elkezdése elõtt érdemes mérlegelni, hogy mennyi zöldség is kerültkorábban a tányérra.
Zöldségdiéta – A kemény, de hatásos fogyókúra
Ha az ember kevés zöldséget evett, akkor a lehetõ legjobb, ha szépen fokozatosan emeli meg a zöldségadagot, és akkor kezd bele a diétába, amikor már egyébként is kellõ mennyiségû zöldséget fogyaszt.
A fokozatosságazért fontos, hogy elkerülhetõek legyenek az olyan kellemetlen panaszok, mint ahasmenés vagy éppen kemény diéta puffadás. A diéta során érdemes lesz elkerülni a só használatát is, és a salátákat növényi olajok használatával tegyükváltozatosabbá.
