Lugositas etrend

lugositas etrend

Kezdőlap » Életmód tanácsok » Táplálkozás » 72 lúgosító étel — a test természetes egyensúlyáért 72 lúgosító étel — a test természetes egyensúlyáért Ha lúgosítani szeretnél, tudnod kell, hogy mely ételek váltanak ki lúgosító hatást lugositas etrend szervezetedben. Az alap elmélet az, hogy bármilyen ételt ehetsz, anélkül, hogy azon aggódnál, hogy savasít, azonban néhány lúgosabb, mint a többi.

Nem muszáj csak lúgos élelmiszereket fogyasztani annak érdekében, hogy lúgos pH értéket érj el. A bevitt táplálék egy része savas kell, hogy legyen, de próbáld meg mindig a természetes, teljes értékű élelmiszereket választani, mint például a zöldségek, a gyümölcsök vagy a gabonafélék.

Lúgosító étrend

Érdemes kipróbálni a lúgosító diétát? A lúgosító diéta egyben bizonyított és nem bizonyított elveken alapuló étrend. Az elmélet az, hogy a savasító ételeket lúgosító ételekre cseréljük, annak érdekében, hogy elérjük vagy fenntartsuk a szervezetünk pH értékének egyensúlyát. Vannak bizonyos összetevők, amelyek savasítják a szervezetet.

Ilyen a fehérje, a foszfát és a kén. Lúgosítő összetevők pedig a kalcium, kálium vagy a magnézium. A hús, a baromfi, a hal, a tojás, lugositas etrend tejtermékek, az alkohol és a legtöbb gabonaféle mind savasító étel. Míg egyes gyümölcsök, magvak, hüvelyesek és a zöldségek nagy része lúgosító hatást vált ki. És vannak a semleges élelmiszerek, mint például a természetes zsírok, a keményítők és a természetes cukrok.

Kapcsolódó cikkek

Úgy tartják, hogy a lúgosító diéta javítja az egészséget és segíti a komoly betegségek gyógyítását, mint például a rák. A lúgos ételek fogyasztása nagyon egészséges, mert természetes, teljesértékű, feldolgozási folyamatokon nem átesett, növényi alapú ételek fogyasztására készteti az embereket. De nem szabad elfelejteni, hogy egyes savak kifejezetten fontosak a szervezet számára, ilyenek az aminosavak és a zsírsavak. Milyennek kell lennie a pH értéknek? Ez fontos alapja a lúgosító diétának.

A pH érték azt mutatja meg, hogy valami mennyire savas vagy mennyire lúgos, és 0-től ig mérik.

Állandóan fáradtnak érzed magad, és a bőröd is fakó? Korántsem biztos, hogy egy maréknyi multivitaminnal sikerül megoldanod a problémát, ezek a tünetek ugyanis nem kizárólag a tavaszi kimerültség jelei lehetnek. Ha a sok stressznek és az egészségtelen életmódnak köszönhetően szervezeted természetes kémhatása túlzottan eltolódik a savas irányba, akkor tested védekező funkciói sem tudnak megfelelően működni.

A 0-tól 7-ig terjedő érték savas kémhatásra utal, a 7 a semleges és 7-tól ig lúgos vagy más szóval bázis. Azonban az emberek szervezetében a pH érték változó.

Egyes részek lúgosak, míg máshol savas kémhatás van. Például a gyomorban sósav található, melynek következtében savas a kémhatása, amely a tápanyagok emésztéshez elengedhetetlen.

A vér mindig lúgos, olyannyira, hogy a savas vér akár halálhoz is vezethet. A tápláléktól nem változik meg a vér pH értéke, csak valami komolyabb betegség, elváltozás eredményeképpen savasodhat lugositas etrend.

72 lúgosító étel – a test természetes egyensúlyáért

Egészséges lúgos ételek Ha úgy érzed, hogy kiegyensúlyozatlan az étrended és túl sok savasító ételt fogyasztasz - mint például a hús, a tejtermékek, a feldolgozott élelmiszerek vagy az alkohol - valamint kevés lúgosat — például zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek - akkor olvasd el ezt a listát és nézd meg, hogyan növelheted shred diéta lúgos ételek bevitelét.

Mandula flabélos fogyás mandulatej Ez a finom magocska szinte az összes egészséges étel listán szerepel, ráadásul lúgosító étel is. Hozzájárul az izmok növekedéséhez, csökkenti a koleszterinszintet és ugrokotelezes fogyas a súlycsökkentést.

lugositas etrend fogyókúrás tabletták

Nem kell marékszámra enni, annak érdekében, hogy kifejtse a hatását, mégis kiváló nasi, amit bárhová magaddal vihetsz és étkezések között is fogyaszthatod.

Amaránt disznóparéj Ezt a gabonafélét nem sokan ismerik fogyasztás szempontjából. Bármelyik lúgosító alapú diétába beleillik. Amellett, hogy lúgosító hatása van, nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek mind szükségesek az egészségünkhöz.

Ha nem vagy benne biztos, hogy hogy kell elkészíteni, számos receptet találsz hozzá az interneten. Articsóka Az articsókát gyakran teszik salátákba vagy leturmixolva szószokba, számos oka van, hogy miért érdemes beépíteni a mindennapi étrendünkbe. Az egyik például lisztérzékeny diéta, hogy lúgos kémhatása miatt növeli a szervezet pH értékét. Tele van antioxidánssal, tisztítja lugositas etrend májat és segíti az emésztést.

Tehát egy saláta sok zöld levéllel és egy marék articsókával összekeverve tökéletes választás lehet. Rukkola Ezt a leveles zöldséget kötelező ismerni. A rukkola gyakran szerepel a méregtelenítő étrendekben, lugositas etrend azért, mert lúgosít.

lugositas etrend bulgursaláta fogyókúra

Ez az ultraegészséges növény tele van A-vitaminnal és kalciummal. Sokszor a kalciumot a tejtermékekkel azonosítjuk, viszont sok zöldség tökéletes alternatív kalciumforrás lehet. Spárga Maradjuk a szuperzöldségeknél — a spárga lúgosítja a testet, hiszen ez az egyik legerősebben lúgosító zöldségünk. Viszont nem csak ezért olyan egészséges. Tartalmaz antioxidánsokat, tápanyagokat és számos méregtelenítő összetevőt is. A spárgának emellett öregedésgátló hatása is van, lugositas etrend bőven van okunk elkezdeni beépíteni az étrendünkbe.

Avokádó és avokádóolaj Nem meglepő, hogy az avokádó is szerepel lugositas etrend listán. Ez a krémes zöld gyümölcs tele van különböző hasznos tápanyagokkal, így a legtöbb hasonló listán helyet kap.

lugositas etrend gyors fogyás otthon

Káliumban és egészséges zsírokban igen gazdag, így a lúgosítás mellett más előnyökhöz is juthatsz a fogyasztásával. Az fogyókúra homeopátia hozzákeverheted más, nem lúgosító vagy akár savas hatást kifejtő olajokhoz.

Bazsalikom Lehet, nem is tudtad, hogy akár a gyógynövények vagy a fűszerek is hatással lehetnek a testet pH értékére. De mint kiderült, vannak jó fűszerek és rossz fűszerek. A bazsalikom például lúgosít, és mellette egyéb más jótékony tulajdonsága van, mint például a flavonoid tartalma, ami hozzájárul a test gyógyulásához.

View Larger Image Lúgosító étrend A szervezet sav-bázis háztartása a mai életformának köszönhetően könnyen felborulhat és a szöveti pH legtöbbször savas irányba tolódik. Ez sokféle betegség kialakulásának kedvezhet, elsősorban a gyulladások és a visszatérő fertőzések, degeneratív folyamatok gyakorisága és mértéke növekszik meg.

Cékla A cékla most népszerűbb, mint valaha, ráadásul lúgosító hatása is jelentős. Azért olyan fontos zöldség, mert tartalmaz egy ritka fitonutrienst, a betalint, amelynek rákmegelőző hatása van. Fogyaszthatod köretként, salátában, turmixokban vagy akár brownie-t süthetsz belőle! Fontos, hogy frissen vásárold meg, majd otthon párold meg, mivel így megmarad a lugositas etrend. Brokkoli Egy alapvető étel, ami nem meglepő módon lúgosít is.

A brokkoli egyike azoknak a zöldségeknek, amelyeknek olyan nagy a tápanyagértéke és annyira egészségesek, hogy generációk óta előkelő helye van a tányérunkon. Sütéssel vagy párolással gyorsan finom köretet alhas fogyás belőle. Kelbimbó Lehet, hogy gyermekkorodban meghagytad a tányérodon a kelbimbót, de most itt az ideje, hogy megszeresd ezt a roppant egészséges zöldséget. Kimutatták, hogy segít lebontani a szervezetben, amit más savasító ételek okoztak, így hozzájárul a test pH egyensúlyának kialakításához és fenntartásához.

Továbbá tele van vitaminnal, ásványianyagokkal és rosttal, így tökéletes köret lehet bármilyen ételhez.

Hatékony segítséget nyújtok a komplex betegségekkel küzdőknek, a stresszes életet élőknek és a sportolóknak egyaránt. Szívesen foglalkozom gyerekekkel is, náluk elsősorban a preventív, egészséges életmódra nevelő foglalkozásokat, előadásokat tartam rendkívül fontosnak.

A legjobb, ha frissen veszed meg és otthon megpárolod. Hajdina A hajdinát sokszor említjük, ha egészséges ételekről van szó, mert gluténmentes, de mégis lehet belőle tésztát készíteni. Ez igen hasznos azok számára, akik gluténérzékenyek.

Szintén lúgos étel, így nyugodtan lugositas etrend és nem kell attól félned, hogy savas lesz a gyomrod. Meglepően jó fehérjeforrás, valamint sok vasat lugositas etrend tartalmaz. Ha eddig még nem próbáltad a hajdinát, az interneten számos receptet találsz az elkészítésére és ne aggódj, nagyon egyszerű lesz.

Fejes lugositas etrend Ha nem szereted a káposzta ízét, légy nyitott. Lehet, hogy csak nem találtad még meg a jó receptet. Nagyon egyszerű az elkészítése, így, ha eddig tiltólistán volt nálad, akkor adj neki egy újabb esélyt!

A lúgosság mellett egyes rákbetegségeket megelőzéséhez és gyógyításához is hozzájárul.

Citrom, tea, ecet, zöldségek: mit tudnak a lúgosító diéták?

Emellett nagy a rosttartalma, és alacsony a kalóriatartalma, így a legtöbb diétában fogyasztható. Sárgarépa A sárgarépa jó a szemnek, de emellett még lúgosít is. Így duplán egészséges és nyersen vagy párolva is nagyon finom.

Számos lugositas etrend tartalmaz, valamint rostot és káliumot, így igen hasznos zöldség.

Lúgosító ételek

Vegyél mintát Tapsi Hapsiról, és egyél sok-sok sárgarépát. Karfiol Ugyanahhoz a családhoz tartozik, mint a brokkoli és a kelbimbó, és hasonló egészségre gyakorolt hatásai is vannak, beleértve azt, hogy lúgosít. Sok rostot tartalmaz, és kiváló C-vitamin forrás. Szintén nagyon egyszerű az elkészítése, de nyersen vagy enyhén párolva a leghatékonyabb a lúgosító tulajdonsága.

Akár rizs helyettesítőként is fogyaszthatód, ha csökkenteni szeretnéd a szénhidrát bevitelt.

2. Amaránt (disznóparéj)

Egyszerűen csak turmixold le a nyers karfiolt rizsszem méretűre, majd egy kis olajjal párold körülbelül 15 percig. Zeller Muszáj szeretni a zellert, még akkor is, ha nem vagy oda az ízéért.

Amellett, hogy remek lúgosító zöldség, alacsony a kalóriatartalma és számos hasznos tápanyag található benne. Ha nem szereted elropogtatni, mert tele megy a fogad a szárával, akkor fogyaszd zöldturmixban sok gyümölccsel.

lugositas etrend 1600 kalóriás étrend

Chia mag Nem is gondolnád, hogy ezek az apró magocskák mekkora tápértékkel bírnak, vagy hogy milyen nagy hatással vannak a test pH egyensúlyára. A legjobb benne az, hogy bármire rászórhatod. Gondolj például egy levesre az itt felsorolt zöldségekből, és tegyél bele egy kis chia magot. Vagy add hozzá a turmixodhoz, így lúgosabb lesz és több rostot fog tartalmazni.

Lúgosítas lúgosító ételekkel: a pH-érték a lényeg

Akár belesütheted banánkenyérbe, vagy hozzáfőzheted a kuszkuszhoz is. Légy kreatív! Metélőhagyma snidling Itt az ideje, hogy elkezd fogyasztani a metélőhagymát. Mivel nem egy gyakran fogyasztott étel, ki kell találnod, hogy hogyan kerüljön a tányérodra. Lúgosító hatású és jó ételízesítő is. Jó választás, ha megszórod az újkrumplit metélőhagymával.

Teheted még levesekbe, köretekhez vagy salátákba. Koriander Egy másik jó alapanyag.

lugositas etrend étvágycsökkentő angolul

Nehéz elképzelni, hogy ekkora hatása van, de a lúgosítás mellett javítja a koleszterinszintet és az emésztést is. Elég egyszerű a felhasználása főzés közben, és akár otthon is ültethetsz a konyhakertbe, vagy cserépbe az ablakban. Nem kell marékszámra fogyasztani, elég, ha hozzáadod más ételekhez, például az itt felsoroltakhoz.

Kókusz A kókusz egy olyan természetes élelmiszerünk, aminek szinte minden lugositas etrend jó valamire. A kókuszvíz, a kókusztej és a kókuszhús egészségre gyakorolt hatásai mind bizonyítottak, lugositas etrend a lúgosító hatást is.

További cikkeink a témában

Ajánlott a friss kókuszhús, a kókuszvíz vagy a kókuszolaj fogyasztása a legjobb hatás érdekében. Tudj meg többet a kókuszolaj hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből.

  • Járatok egy pár hírlevelet és sajnos nem egyértelműek, ez egyik cikk azt írja lúgosít pl.
  • 14 napos lúgosító étrend | Well&fit
  • Lúgosító és savasító ételek - EgészségKalauz
  • Filteres zöld kávé vélemények
  • 72 lúgosító étel - a test természetes egyensúlyáért
  • Fogyni szeretnék 10 kilót
  • A lúgosító étrend 5 alapszabálya - Fogyókúra | Femina
  • Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Mennyi a valóságtartalom mindabban, amit a lúgosító étrend hívei állítanak kedvenc diétás módszerükkel kapcsolatban?

Kattints a linkre és töltsd le!

Lehet, hogy érdekel