Diéta rágcsálnivaló. Diétás rágcsálnivalók
Írta: Flexibilis diéta Anikó Megfogadtad a tanácsunkat és napi 5 adag zöldséget, gyümölcsöt eszel?
Low Carb VS Low Fat - Melyik típusú diéta legjobb a fogyáshoz? (2021)
A délutáni müzliszeletet is almára cserélted? Nagyszerű, de vajon jól is laksz vele? Nézzünk szembe a valósággal: a zöldség és a gyümölcs nem éppen ideális nasi köztes étkezésekre, mert még egy óráig sem laktat. Biztos, hogy a reszelt répától és az almától nem fogsz telítődni, ha igazán éhes vagy a főétkezések között. Természetesen nem diéta rágcsálnivaló biztatunk, hogy térj vissza a cukros müzlihez.
Miért nem jó a csoki és a chips?
Az alábbi 7 tiszta nasit azonban bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha rád tőr az éhség. Pisztácia A magvak mára vitathatatlanul az egészséges étkezés részei lettek.
Tele vannak fehérjével és egészséges zsírokkal, a tanulmányok szerint is az egyik leglaktatóbb ételek. Hogy miért válaszd mégis a pisztáciát a mandula vagy a mogyoró helyett? Kevesebb kalóriát tartalmaz társainál, ráadásul, a héja miatt, meghosszabbítja az étkezés idejét.
9 sós rágcsálnivaló 200 kcal alatt
Avokádó salsával Az avokádó valójában gyümölcs. Tápanyagtartalmát nézve viszont kiváló egészséges zsírforrás.
A kutatások szerint pedig akár 5 órán át is telít. Kalóriatartalma miatt sem kell aggódnod, fél darab avokádóban ugyanis csak annyi energia van, mint egy tenyérnyi magban.
A 7 legjobb diétás snack, ami fogyaszt és laktat is | Well&fit
És hogy miért a salsa? Mert sokkal jobb ízt ad neki!
Zsírszegény túró fahéjjal A túró cottage cheese a nasik királya, ugyanis minimális kalóriabevitel mellett remekül telít.
Egy doboznyi csak kalóriát tartalmaz, ugyanakkor 28 gramm proteint.
Ugyanennyi görög joghurtban például csak 5 gramm fehérje található. Hogyan lehet az alapvetően sósból édes csemege? Egy kis fahéjjal nagyszerűen feldobhatod az ízét és felturbózhatod a zsírégetést.
Az előre csomagolt nassolnivalók általában egy rakás adalékanyagot tartalmaznak.
Olívabogyó Egy kis előétel kellene, hogy kibírd a percet ebédig? Az olívabogyó gazdag textúrája és sós íze segít, hogy pár falattal beérd a főétkezésig.
Kalóriatartalma pedig elhanyagolható, 5 darabban csak 20 kcal található. Sült csicseriborsó Diéta rágcsálnivaló sós és ropogós snack olyan, akár a chips, csak sokkal egészségesebb.
Tele van laktató fehérjével és rosttal, üres kalóriák helyett. Elkészítése igen egyszerű: egy doboz csicseriborsót tegyél be 10 percre a sütőbe, egy teáskanál olívaolajjal, egy csipet sóval és pirospaprikával.
Zabkorpa Mi az, fogyókúrás vacsora ötletek több rost van, mint kedvencünkben, a zabpehelyben?
A zabkorpában! Főzd meg egy kis tejben, hogy még laktatóbb legyen.
- A csábítás mindig hatalmas, ám a csoki és a csipsz nem az alakformáló hatásáról híres….
- 8 fogyókúrabarát nasi, amiből bármennyit megehetsz | myhit.hu
- 5 egészséges rágcsálnivaló, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz
- Diétás rágcsálnivalók
- Egyéb diétás receptek – Éhezésmentes karcsúság Szafival
- 9 sós rágcsálnivaló kcal alatt | Nosalty
Magas kakaótartalmú étcsokoládé Ha valami édesre vágysz, a legjobb választás kétségtelenül pár kocka étcsokoládé. Nemcsak azért ajánljuk, mert ez az egyik legegészségesebb nasi, tele antioxidánssal, hanem, mert intenzív íze miatt, már pár kocka is kielégíti az édesség utáni sóvárgást.
A gyorsan felszívódó szénhidrátok, a cukrok, az édes italok, a fehér liszttel készült pékáruk szorosan összefüggenek a hízással.
Fotó: RF.