Mi az a 8 órás diéta, 16:8 diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés
Post Pagination Fogyás mém Ez lett az alapja az úgynevezett 8 órás diétának.
A lényege: a reggeli és a vacsora között maximum 8 óra telhet el. Ebben az időszakban akkor ehetsz, amikor kedved tartja. Mire figyelj?
Folyadékot — vizet, zöld teát, édesítés nélküli limonádét — bármikor magadhoz vehetsz, akár a 8 órás cikluson kívül is, viszont szilárd táplálékot csak azon belül! Az adott szakaszban sokféle élelmiszert fogyaszthatsz, de a sikeres fogyás érdekében érdemes szem előtt fogyás mém, hogy a fehér lisztből készült termékek gyorsan megemelik a vércukorszintet, ám hamarosan újra jelentkezik az éhségérzet, így ezeket inkább fogyás mém le teljes kiőrlésűekre.
Így működik a hétköznapokban Felkelés után fogyassz el egy csésze zöld- vagy gyümölcsteát vagy kávét, és kezdd a napot egy kis mozgással, amely minimum 8 percig tartson. Utána pedig jöhet a reggeli. Ha 8-kor fogyasztod el, akkor fogyás mém vacsora délután 4-re essen, ha 9-kor, akkor az utolsó étkezés időpontja legkésőbb délután 5 óra, és így tovább.
Ezeknek nem kell egymást követő napokra esnie, és a ciklust sem kell pontosan ugyanabban az időpontban elkezdened. A legfőbb szempont az, hogy fogyás mém a fogyás mém órás fogyás mém időszakot!
Mintanap 8 óra: Ébredés után fogyassz el egy csésze teát, utána mozogj minimum 8 fogyás mém, például sétálj tempósan, kocogj vagy ugrókötelezz.
