Fogyni szeretnék a hasamból, Gyógytornász válaszol / A hasamból szeretnék fogyni
A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Kérdés: Szeretném a segítségét kérni. Több éve folyamatosan próbálok lefogyni, de mindig a duplája jön vissza annak, amit leadtam. Most elkezdtem biciklizni, taposni a lábaimra és a fenekemre.
Az eredmény nem maradt el. De igazából nekem a hasammal van a problámám, olyan mintha 9 hónapos terhes lennék. Nekiálltam felülést csinálni.
A mellem alatti részen elég látványos eredmény lett, de a hasam közepén és a hasam alján semmi változás. Milyen gyakorlattal tudnám ott is megmozgatni?
- Étrend 45 felett
- 5 fogyókúra mítosz - amitől nem tudsz lefogyni - Blikk Rúzs
- Étrend a fogyáshoz
- Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról.
- Brutális vihar csapott le Pécsre, másodpercek alatt történt az egész: remegtek ajtók-ablakok, fák dőltek ki — fotók, videók Keményen edzel, odafigyelsz arra, mit eszel, alakodat mindenki irigyelhetné
- Mit egyek diéta alatt
És a hátamat mivel tudnám? Milyen gyakorlatokat tudna még ajánlani nekem, amely hatásos eredményt hozna mindenhol?
Válasz: A has leadásában elsõsorban az étkezés milyensége, minõsége a meghatározó és csak utána jön a hasizom erõsítése. Figyelni kell a zsíros és szénhidrátdús ételek kerülésére és mozgásanyagot úgy kell összeállítani, hogy az zsírégetõ hatású legyen és emellett jöhetnek a hasizomgyakorlatok.
Ezzel nincs is semmi gond, bár attól, hogy nincs sok zsír valaki hasán, attól még nem lesz egészséges, de talán általánosságban igaz az, hogy ha a hasunkon látszanak a kockák, akkor már olyan rosszul azért nem nézhetünk ki. Sokan nem tudják viszont, hogy szervezetünk a hasunkról és a derekunkról fogja legutoljára lebontani a fölösleget, mivel úgy működik, hogy a végtagok irányából kezdi felélni a tartalékokat. Ez élettanilag teljesen logikus döntés szervezetünk részéről, mivel a belső szerveink védelme a legfontosabb, mind mechanikai, mind hőháztartási szempontból. Ez azt jelenti tehát, hogy először a csuklóinkon és a lábunk szárán fogjuk észrevenni a sport és a diéta együttes hatását, majd a test közepe felé haladva válunk egyre tagoltabbá.
Alexandra bármelyik dvd-jét tudom ajánlani, mindegyiken található hasizom és hátizom erõsítõ gyakorlat is. Ha ezeket a jótanácsokat betartod, biztos nem marad el az eredmény!
Súlykontroll Program.