14 napos anyagcsere diéta, További cikkeink a témában
Írta: Elek Dóra Unod a zsírpárnákat a hasadon?
Megszabadulnál az úszógumidtól? Adunk pár tippet, hogyan csináld hatékonyan!
Persze a géneknek nagyon fontos szerepe van ebben a 1200 kcal étrend. Nagyon fiatal tudományág foglalkozik azzal, hogy hogyan tudjuk a géneket kikapcsolni és a fogyást automatikussá tenni.
Mi lenne, ha 14 napos anyagcsere diéta mondanánk, hogy nem kell hónapokig éhezni? Mi lenne, ha mindössze 14 nap kellene a látványos eredményhez? Az alábbi néhány tanács segíti az egészséges bélrendszer megőrzését, csökkenti a gyulladást, fokozza a zsírégetést, különösen a hasi területeken.
Keresés a playeren
Tégy egy gyors sétát még reggeli előtt! Ez a könnyed délelőtti program két úton segít. Egy tanulmány szerint, ha 8 és dél közötti napfény ér minket, az csökkenti a hízás mértékét, függetlenül az életkortól, aktivitástól és kalóriabeviteltől. A kutatók szerint a reggeli napfény beindítja az anyagcserét és ezzel felülírja a géneket. Az étkezés nélküli kalóriaégetés pedig azt jelenti, hogy eleve a zsírraktárból égetsz, ahelyett, hogy az elfogyasztott kalóriát égetnéd el.
- 2 hét – 9 kiló – bécsi diéta | nlc
- Fogyókúrás tabletták olcsón
- Látványos fogyás 2 hét alatt
A testmozgás pedig a szív egészségességét is segíti. Kezdj zabbal!
Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást. Édesítéshez természetes alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket kerüld.
Főzz egy adag zabpelyhet és tégy hozzá némi gyümölcsöt! Miért olyan változatos ez a kombináció? Ez az együttes biztosítja a nem oldódó zsírokat, melyek segítik csökkenteni a koleszterinszintet, és táplálják az egészséges baktériumokat a bélben.
Egy vizsgálat során megállapították, hogy azok, akik kiegészítették nem oldódó rostokkal, azoknál magasabb volt a ghrelin hormon szintje.
Kapcsolódó cikkek
Ez a hormon pedig fontos szerephez jut az éhségérzet szabályozásában. Válassz piros gyümölcsöt a zöld helyett!
- Kalóriatáblázat fogyáshoz
- kiló mínusz két hét alatt ezzel az anyagcserediétával - Blikk Rúzs
Ez azt jelenti, hogy a piros gyümölcs a zöld felett áll. A piros gyümölcsök segítenek megnyugtatni a zsírt tároló géneket, mivel különösen magas a flavonoidok szintje ezekben.
Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával
Tény, hogy az olyan vörös húsú gyümölcsök, mint például a szilva, magas fenolos vegyülettel rendelkezik, ez pedig a zsír géneket modulálja.
Csinálj egy kis guacamole-t!
Ha az első vásárlás meghaladja a Hasonló feltételek mellett működik a 13 napos diéta is, ahol szintén 8 kg súlvesztés érhető el. Akkor a 15 napos diéta éppen neked való. Mindössze két hétig kell tartanod és akár kilótól is megszabadulhatsz.
Az avokádónak dupla negatív hatása van a hasi zsírral szemben. Először is, az avokádó tele van szívbarát telített zsírsavakkal. Másodszor pedig, az avokádóban lévő telített zsírsavak, úgy tűnik, megakadályozzák a hasi zsír elraktározódását.
Igyál vegán fehérjét! A fehérje turmixok fogyasztása remek módja egy édes és egészséges nasinak. De a legtöbb ilyen készen kapható por tele van kimondhatatlan összetevőkkel, melyek felfúvódást okoznak. A nagy dózisú tejsavó pedig gyulladást okozhat a bélben és erősítheti a puffadást is.
Próbáld ki a vegán fehérjeturmixokatígy élvezheted 14 napos anyagcsere diéta édes finomság által nyújtotta előnyöket a puffadás nélkül.
2 hét – 9 kiló – bécsi diéta
Aktiváld magad tojással! A tojás az univerzum egyik legsokoldalúbb tápláléka.
A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne. Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte. Esetleg próbáld ki ezt a változatos tojásdiétát, finom és hatékony.
Első számú forrása az úgynevezett kolinnak. A kolin megtalálható még a sovány húsokban, tengeri ételekben és kelkáposztában. Ez az anyag meggátolja a szervezet máj körüli zsírraktározását. Főtt tojás reggelire édesburgonyával és vagdalttal kiváló választás lehet. Keverj egy mágikus elixírt! Ez olyan vizet jelent, amibe bele van szeletelve citrom, narancs vagy grapefruit.
Kortyolgatva idd meg, összesen 8 pohárral naponta! A citrusfélék tele vannak antioxidánssal és a héjuk gazdag olyan vegyületekben, amik segítik a májenzimeket a méreganyagok tisztításában. Fotó: Profimedia — Red Dot.