Pattanas ellen etrend, Hogyan függ össze a táplálkozás és az akne?
Kurucz Barbara A bőrszövet a legnagyobb szervünk, ezért rá is hatással van mindaz, amit elfogyasztunk.
Bizonyos ételek nem csak gyomorbántalmakat okozhatnak az arra érzékenyeknél, hanem akár zsírosabb bőrérzetet, pörsenést is előidézhetnek. Sokféle csodapraktika létezik a pattanások ellen, ezek az ételek azonban fogyás.info kalóriatáblázat támogatják a bőr egészségét, ezáltal csökkentik a pöttyök kialakulásának az esélyeit.
Az például tény: hogy a kevés vízfogyasztás bőrszárazságot eredményez. Ám az akné esetén még nem született meg a tudományos megállapodás.
Abban azonban egyetértenek a szakértők, hogy a magas glikémiás indexszel rendelkező ételek és a tejtermékfélék csak tovább ronthatják az aknéra hajlamos bőr állapotát. Ételek pattanások ellen Már egészen kicsi kortól kezdve nagy figyelem irányul a változatos, kiegyensúlyozott, és tápanyagban gazdag táplálkozásra. Ám felnőttkorban ez sokszor felborul, hiszen a rohanó hétköznapokban sokszor nincs elegendő ideje az ember lányának megfelelően étkezni.
Ez természetesen több szempontból hátrányt pattanas ellen etrend, hiszen hiánybetegségekhez vezethet, és a bőr állapotát is alaposan megviseli. A kevés folyadékbevitel és a rendszertelen táplálkozás pattanásokat vagy súlyosabb esetben aknét is okozhatnak.
Az akne és a táplálkozás - Hogyan változtathatok az étrendemen, hogy segítsek a bőrömnek?
A problémát érdemes a gyökerénél megszüntetni, ezért, ha szeretnéd kideríteni, hogy étel okozza-e a megszaporodott pörsenéseket, bőrhibákat, akkor jó, ha étrendnaplót vezetsz, és egy időre kiiktatod a kritikusnak számító élelmiszereket az étkezésedből. Általában a finomított szénhidrátok, a tejtermékek, és a magas cukortartalmú ételek idéznek elő gyulladásos bőrtüneteket.
Napjainkban már mindegyikre találsz jó alternatívát. Érdemes apránként haladnod, és a vizsgált időszakban egyszerre csak egy ételcsoportot fogyasztanod.
- Van-e akne-ellenes diéta?
- 6 működő, 3 kerülendő praktika pattanás ellen | Diéta és Fitnesz
- Az azonban egyéntől függ, hogy ki mire hogyan reagál.
- Táplálkozás: mit együnk és mit kerüljünk el? | aknéra hajlamos bőr | Eucerin
- JÉG A jég enyhíti a bőrirritációt, összehúzza a pórusokat, eltávolítja a piszkot és a felesleges olajat az érintett területen.
- Épsége vagy éppen sérülése kedvező vagy kedvezőtlen benyomást tehet a körülöttünk élő emberekre, egyszersmind árulkodóan mutathatja meg problémáinkat.
- 10 kg fogyás 2 hónap alatt étrend
Így megfigyelheted, hogy mi az, amire krikusabban reagál a bőröd. Természetesen ez nem ér fel orvosi diagnózissal, ezért akné esetén mindenképpen javasolt szakember segítségét kérni, hiszen sokszor hormonális, vagy emésztésibélrendszeri gondok állnak a háttérben, melyek megfelelő ellátást és kezelést igényelnek.
Hogyan szabadultam meg a pattanásoktól
A galériánkban összegyűjtöttünk pár olyan élelmiszert, amelyekkel megtámogathatod a bőröd egészségét, és segítségükkel a pattanások is nagyobb eséllyel kerülnek majd el.