4-5 kg fogyás
Farkas Kitti Ahogy Gabi látja: Gabi vagyok, 47 éves, van egy 4-5 kg fogyás, egy sokat utazó férjem és egy nagyon pörgős munkám.
Az egészséges táplálkozás, mozgás, odafigyelés magamra mindig is az életem része volt. De lehet a korral járó hormonális változások miatt, vagy az is lehet, hogy kevesebbet mozogtam, többet ettem, de egyszer csak azon kaptam magam, hogy nem mennek rám a ruháim.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
Egyik reggel elsírtam magam öltözködésnél, mert semmi nem jött rám. Szembesültem azzal, hogy 70 kiló vagyok, kiló helyett. Eldöntöttem, ez így nem mehet tovább.
Kittit a munkám révén ismerem, mivel én főnővér vagyok azon a klinikán, ahol ő altat nálunk műtéteknél, endoszkópos beavatkozásoknál, illetve segít a programjával a fogyni vágyókon. Nekem, aki orvosok között él, tudom, mennyivel jobb, ha szakszerű kezekben foglalkozunk a testünkkel, egészségünkkel, ezért mindenképpen a programját akartam kipróbálni, és már nagyon vártam, hogy induljon.
A női hormonháztartás nemcsak azért felel, hogy megtapasztalhasd a világ egyik legszebb áldását, vagy, hogy a szexualitás terén kiteljesedhess. Tested szinte minden egyes folyamatát áthatja megfelelő vagy épp összezavarodott működése, közöttük az anyagcserét, vele együtt pedig optimális testsúlyod elérését, illetve megtartását is.
Ennek köszönhetően több, mint 5 kilót fogytam, és kifejezetten jól bírtam. Pedig mielőtt belevágtam, kicsit tartottam a Speed szigorúságától.
Na jó, nem is kicsit féltem, főleg a reggeltől. Nem tudtam, hogy fogom bírni a nap első felét egyetlen reggelit helyettesítő shake-kel.
- 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
- Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak.
- Berberine fogyás
- Személyre szabott étrend
Pörgősen indul ugyanis minden napom: felkelés, gyerek elszállítása az iskolába, aztán be a munkahelyemre, ahol rengeteg pácienst látunk el, és mindig elég feszített a délelőtti műszakom. Ráadásul, hogy még inkább megnehezítsem a magam számára a diétát, pont húsvétkor gondoltam azt, akkor most elkezdem.
Ezek is érdekelhetnek
Az elhatározás azonban elhatározás, ezért szervíroztam a családnak a jó kis húsvéti reggelit, magamnak a turmixot. Kíváncsi voltam, mikor leszek farkaséhes, de egyáltalán nem lettem az.
Végig nagyon jól bírtam a diétát, nem esett különösebben nehezemre a betartása, és fáradtságot se éreztem. Heti kétszer biciklizem, jobban megy a mozgás, mint korábban.
Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
Ráadásul nem voltam kívánós sem, még akkor sem amikor a lányomnak palacsintát sütöttem. Nem bánom, hogy most már az Easy-vel folytatjuk a végcélig, de jó döntés volt, hogy ilyen erőteljesen sikerült beindítanom a fogyásomat. Úgy érzem, el fogom érni könnyen a célt és az biztos, hogy oda, a 70 kilóra visszamenni már nem fogok.
Csak le kell fektetni bizonyos szabályok, és fokozatosan haladni a cél felé. Gondold át, miként tudnál több zöldségetgyümölcsöt az étrendedbe csempészni, és azt is, mire cserélheted le az eddig fogyasztott zsírosabb vagy szénhidrátdús fogásokat.
A kollégáim látták ezt az időszakot és a hatékonyságát, ha jól számolom, jelenleg öten csinálják már a programot. De mi az a BIA-mérés?
A közhiedelemmel ellentétben élő emberen nem lehet zsírt mérni, még zsírmérleggel sem! Különböző adatokból következtetni lehet csak, hogy mennyi a szervezetünk zsírtartalma. A szervezet összetételéről a leggyorsabban és legegyszerűbben BIA-méréssel szerezhetünk pontos információt.
- Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
- 4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz | myhit.hu
- Beképzelt fogyás A masszázs, a sport, de még a nevetés is karcsúsít.
- 5 kiló mínusz végleg, 4 hét alatt - Fogyókúra | Femina
- Gabi fogyástörténete: "4 hét alatt 5,5 kg zsírt adtam le" - Alakorvoslás Blog
- Gyakran látni olyan étrendeket, melyek azonnali sikert és pár hét alatt akár öt kiló mínuszt ígérnek.
- Pin on Fogyós receptek,módszerek
Egy speciális, rendkívül érzékeny és ezért nagyon pontosan dolgozó orvosi műszert használtunk a mérésre. Gabinál a mérési eredmények alapján tehát látszik, hogy összesen az elmúlt egy hónapban 5.
Ma van Annamária napja!
Testösszetétele a jelentős mértékben változott. A diéta mellett 0.
Megállapíthatjuk, hogy a fogyás teljes mértékben zsírból történt, és nemhogy megőrizni, de 4-5 kg fogyás is tudta az izomzatát. Energetikus, jól érzi magát! Sportolást is jól bírja.
A zsírraktárai kiürülőben, már kevés rajta a felesleg, így azt javasoltam neki, hogy annak ellenére ha nem is érzi, hogy fárad a torna alatt, előtte mindenképp tegyünk be egy snack étkezést, hogy az izomállomány ezután is így megmaradjon, és csak a zsírraktár ürüljön. Egy hónap múlva, ha minden igaz, Gabi eléri az álomsúlyt, nagyon várom a kontrollt én is!
Kíváncsi vagy a mérési eredményre? Gabi engedélyével, felteszem nektek, nézzétek meg.