Fogyás lélektana

Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?

A pszichológia megmondja, mi a hatékony fogyás titka - Dívány

Milyen pszichés okai lehetnek az elhízásnak? Az elhízás hátterében álló pszichológiai okok sokrétűek. Általában elmondható azonban, fogyás lélektana a gyermekkori etetési, táplálkozási szokásoknak meghatározó szerepük van abban, hogyan viszonyul a személy az ételhez, az étkezéshez. Igen gyakori azonban az is, hogy az étel nem a szeretetet, hanem a szerelmet van hivatva pótolni, helyettesíteni illetve közvetíteni. Az étel védő funkciót is betölthet.

A túlsúlynak kommunikatív szerepe is van, azaz a kövérség az interperszonális kapcsolatokban közlés-értékű. A nem vállalható érzések közvetítésére kiválóan alkalmas a túlsúlyos külső megjelenés ez nőknél a negatív érzelmek és a függetlenségi törekvések, férfiaknál az azonos neműekkel való nyílt megküzdés és az ellenkező neműekkel való érzelmi ambivalencia.

Mi az a lelki állapot, amelyik legjobban elősegíti a fogyást? A súlyos elhízás nem csak lelkileg viseli meg a személyt, hanem fogyás lélektana is nagyon megterhelő, a szervezet egy nem jól működő üzemmódra vált át, amelynek fogyás lélektana számos szövődménybetegség kialakulása indul meg.

Fontos azzal tisztában lennie mindenkinek, aki fogyni szeretne, hogy a súlyfeleslegnek mindig van lelki jelentése és a fogyás sem csak annyi változással jár majd, hogy kevesebbet mutat a mérleg. A yoyo effektus hátterében általában a fiziológiai szempontokat és a régi beidegződéseket emelik ki és a magyarázatokban nem jelenik meg az a fontos háttérmotívum, hogy a testsúly bizony lelki egyensúly-meghatározó tényező is!

Fel kell készülni a változásra, a régi dolgok elengedésére és az újak befogadására, a tanulásra — elsősorban önmagunk tanulására!

A fogyás egy hatalmas önismereti út és lehetőség is egyben. Fontos, hogy kihívásként tekintsünk rá és ne szenvedésként! A hosszú távon megtartható alacsonyabb testsúlyhoz fokozatos életmód-változtatás kell, az életmód-változtatáshoz pedig attitűdváltozás.

napi 1200 kalória étrend

Lézenek-e stratégiák arra, hogy hogyan lehet azzal megküzdeni, ha valaki egyértelmű visszautasításokat kap amiatt, hogy el van hízva? Azok az emberek, akik hosszabb ideje — akár már gyermekkoruk óta — küzdenek súlyfelesleggel arra fogyás lélektana, hogy kifejlesszenek ilyen stratégiákat. Sajnos, napjainkban, amikor a külső megjelenés a társadalmi sikeresség szempontjából túlzottan fontossá vált, a kisebb-nagyobb súlyproblémákkal küzdő emberek nap, mint nap szembesülnek azokkal a negatív, már-már megbélyegző társadalmi sztereotípiákkal és előítéletekkel, amelyek a kövérségre, elhízásra vonatkozóan vannak jelen a köztudatban.

fogyókúrás nassolnivalók

Abban az esetben, ha a súlytöbblet a testi egészséget nem veszélyezteti vagy pusztán alkati tényezők állnak az erőteljesebb testalkat hátterében, akkor valóban arra kell törekednünk, hogy megbékéljünk mindazzal, amit a természettől kaptunk.

A legvonzóbb tulajdonsága egy embernek a harmónia önmagával és a világgal, a béke és az egység megteremtése önmagunkban.

hogy fogyjak le hasrol

Ez sem a kórosan sovány, sem a kórosan elhízott emberekben nincs meg. Sőt, lehet valakinek gyönyörű alakja, de ha az egész életét a megfelelésigény, az elégedetlenség hatja át, akkor szenvedni fog. Mit javasolsz azoknak, akik szeretnének fogyni, de nem szeretnének hibákat elkövetni?

Olyanokra gondolok, akik csak néhány vagy maximum kg-ot szeretnének lefogyni. Milyen módszert tartasz hasznosnak, elfogadhatónak? Mi az a határ mait már nem szabad átlépni? Más módszerrel lehet 5 kg-ot fogyni és mással kg-ot.

2011 óta, hogy vezetem a ZSH Életmódot és annak blogját!

Hogy mi számít kismértékű vagy nagymértékű fogyásnak, az függ a személy életkorától, nemétől, testi edzettségétől, a fogyást megelőző és a felnőttkori legmagasabb testsúlyától, valamint értelemszerűen a testmagasságától is.

Ha csak néhány kg-ról van szó max.

durva diéta

Nem biztos, hogy le kell mondania a fogyni vágyónak valamiről, lehet, hogy éppen plusz tevékenységet vagy szokást kell elsajátítania, beépíteni az életmódjába. Ezeknek a plusz tevékenységeknek is nagyon széles lehet a skálája, fontos, hogy mindig az egyénből induljunk ki — nem biztos, hogy ami a barátnőmnek, ismerősömnek, kollégámnak bevált, nekem is be fog.

A lassú, fokozatos, egyénre szabott, és a testet-lelket fogyás lélektana módszereket tartom jónak. Egy eset kivétel, amikor olyan magas a testsúly, hogy az a személy életét rövid távon is veszélyezteti — de ez azért szerencsére hazánkban ritka.

  • Fogyás 100 kg ról
  • Francia nők diétája
  • L karnitin fogyás
  • Kategória: További fogyókúrás cikkek Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?
  • Balogh Tamás
  • Elhízás, fogyókúra - Dr. Lukács Lizával beszélgetünk (2. rész) - Pszicholómyhit.hu
  • A hatékony fogyókúra pszichológiája
  • A HATÉKONY FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA - Tenuitas

Ilyenkor szigorúbb energiabeviteli korlátozás szükséges, gyorsabb lesz a súlyvesztés, de jobban oda kell figyelni a súlymegtartás fázisára, mert ebben az esetben a leadott kilók nagyon gyorsan jönnek vissza is.

Még egy további dologra fel kell hívnom a figyelmet: attól, hogy valakinek rendeződött a testsúlya, a szervezet belső, fiziológiai állapota még nem biztos, hogy valóban az egészséges határértékeket mutatja.

etrend vakbel mutet utan

Az elhízás ugyanis egy összetett tünetegyüttes és a súlyfelesleg ennek az állapotnak csak egy tünete. De igaz ez fordított esetben is, amikor valaki nagyon alacsony testsúlyról indul, mint az anorexiásoknál.

A pszichológia megmondja, mi a hatékony fogyás titka

Nőknél az egészséges határérték között van, férfiaknál közötti. Azt mondtad, hogy "Az elhízás a leghatekonyabb fogyokura egy összetett tünetegyüttes és a súlyfelesleg ennek az állapotnak csak egy tünete. Az elhízás anyagcsere folyamatok genetikai, központi idegrendszeri vagy endokrin, és környezeti hatásokra kialakuló zavara, amely az energiaháztartás egyensúlyának módosulását okozza.

fogyókúra 2 kg

Tehát olyan változások indulnak meg a szervezetben, amelyek hatása csak évek múlva jelentkezik szövődménybetegségek formájában, mint pl. Pszichológiai fogyás lélektana a mai társadalom kevéssé toleráns a súlyfelesleggel küzdőkkel szemben, sok megaláztatás éri az elhízott személyeket. Abban a társadalomban, amely misztifikálja a karban tartott testet, a kövérség stigmatizál.

Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?

Ennek — és a sorozatos sikertelen fogyókúrák — következtében az elhízott személyek önértékelése alacsonyabb lesz, visszahúzódóvá válnak, gyakran elszigetelődnek, szociális, kapcsolatteremtési ügyességük csökken, amely súlyfenntartó tényező is lehet, szerepet játszhat a visszahízásokban is!

Fogyás lélektana ennek éppen ellenkezője is: állandó jókedvvel szórakoztatják a környezetüket, mintha máshogy nem lennének elfogadhatóak. Holnap a férfiak testképzavarával, az izomorfiával folytatjuk.

Lehet, hogy érdekel