Fogyás zabkásával. Zabkásakirálynő: Csak 15 kilót akart fogyni, most több tízezren követik | nlc

Zabkása kalória – Lehet fogyni zabkásával?

1 hónapos diéta

Mivel a zabpehely glikémiás indexe alacsony, a szénhidrátok lassan szívódnak fel belőle, hosszú ideig tartó teltségérzetet biztosít.

Ha reggelire zabkását fogyasztasz, vércukorszinted nem ingadozik majd a délelőtt során, nem tör rád a hirtelen éhség, és nem eszel meg egy fél tábla csokit tízóraira. Így készítsd a zabkását, ha fogyni akarsz!

hólyaghurut diétája

A zabkását ezerféleképpen el lehet készíteni: főzheted tejben vagy vízben, adhatsz hozzá mézet, aszalt gyümölcsöket, tojást vagy magvakat, ám ha fogyni szeretnél, érdemes minél alacsonyabb kalóriatartalommal elkészítened. A tápanyagok megőrzése érdekében csak addig főzd, amíg a zabpehely meg nem puhul, ellenkező esetben elvesznek belőle a hasznos vegyületek.

hogyan fogyjunk könnyen és gyorsan

Ezeket edd, ha fogyni akarsz! Az aszalt gyümölcsöket felejtsd el, mert nagyon magas a cukortartalmuk, helyettük válaszd a rostban gazdag - és alacsonyabb fruktóztartalmú - friss gyümölcsöket, illetve az olajos magvakat. Adhatsz hozzá diót, emésztésserkentő hatású lenmagot, mandulát.

7 hónap alatt mennyit lehet fogyni

A fahéjat se felejtsd el: ez a fűszer nem csupán kellemes ízt ad a zabkásának, de a segít egészséges fogyás zabkásával között tartani a vércukorszintedet is.

Lehet, hogy érdekel