14 napos diéta femina

14 napos zsírcsökkentő diéta. Regisztráció:

Még több termék Számold ki a fogyókúrád!

14 napos diéta femina

Ajánlott, hogy először is számold ki, mennyi a BMR-értéked, amely megmutatja, hogy mindössze a szervezeted működése, az anyagcseréd hány kalóriát éget el a nap folyamán.

Ehhez a következő képletet használd!

14 napos diéta femina

Az így kapott eredményt nagyban befolyásolja a jelenlegi súlyod, így ha nagyobb felesleggel célzod meg a heti két kiló fogyást, akkor könnyebb dolgod van. Nők számára ajánlott, hogy a fogyókúra során legalább kalóriát mindennap vigyenek be, míg a férfiaknak kalória a minimum.

14 napos diéta femina

Ha ezt a számot viszonyítod a napi szükséges kalóriáid mennyiségéhez, akkor láthatod, hogy valószínűleg mennyi zsírt fogsz veszteni a hét folyamán. Amennyiben ezt kevesled, az edzések mennyiségét és intenzitását növeld ésszerű határokon belül.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Ez azonban nem az összes súly, amit veszíteni fogsz. A hasi párnák egy része ugyanis elraktározott víz, amelyet a diéta során ugyanúgy elkezd majd szépen lassan feloldani a szervezeted, különösen, ha vízhajtó ételeket is beiktatsz a diétába. Éppen ezért reális lehet számodra, főleg, ha nagyobb felesleggel rendelkezel, hogy nagyjából egy kiló zsírleadást, azaz mínusz kalóriát tűzz ki célul, amelyet nagyjából ugyanennyi vízvesztés követhet.

Így már jelentősen reálisabb képet fest a heti két kiló mínusz.

  • Így fogyj le 14 nap alatt! - Fogyókúra | Femina
  • 14 nap, 5 kiló - Fogyókúra | Femina
  • Garcinia cambogia hatása
  • 7 és 17 fogyókúrás italpor rendelés
  • Zöld kávé fogyasztó hatása
  • Két hét nem sok idő, ám arra éppen elegendő, hogy szuper formába hozd magad.
  • 1 hónap alatt 20 kg fogyás
  • 14 napos zsírcsökkentő diéta, 14 nap - 6 kiló! Zsírégető étrenddel

Lehet, hogy érdekel