Étrend mellrák esetén
Írta: Elek Dóra A mellrák a leggyakrabban diagnosztizált és a második leggyakrabban halált okozó rákfajta Amerikában. Ha változtatsz az étkezési szokásaidon, máris rengeteget tettél a kockázat csökkentése érdekében. Az valószínű, hogy bizonyos ételek csökkentik a rákos sejtek növekedését, de ezek a kutatások még folynak.
Finomított szénhidrát = Mellrák?
A túlsúly elvesztése és az egészséges táplálkozás mind segítenek a kockázatok csökkentésében. Ha egészségesen étkezel, kevesebbszer leszel beteg és könnyebben el tudod érni az egészséges testsúlyt is. Mellrák és étkezés A tudósoknak eltérő a véleményük a mellrák és az ételek kapcsolatáról.
Az eltérő kutatások nem azonos területeket és eseteket vizsgálnak, így nehéz is állást foglalni a témában. Van azonban néhány nyom, amin elindulhatunk, ha az étkezés és mellrák összefüggéseit keressük.
Az emlődaganat és a táplálkozás
Például a japán nők kevésbé hajlamosak a mellrákra, mint az amerikaiak. Azonban, ha Amerikában élnek, a kockázat ugyanakkorára nő.
- Táplálkozás mellrák esetén: 10 jótanács - HáziPatika
- Az emlődaganat és a táplálkozás
- A daganatos betegek táplálkozása | myhit.hu
- Zsírmentes diéta: mérsékelheti a mellrák kockázatát | BENU Gyógyszertárak
- Gregori diéta vélemények
- Harcolj étkezéssel a mellrák ellen! | Well&fit
Ami leginkább hiányzik az amerikaiak táplálkozásából: hal és zöldség, viszont sok cukrot és lassu fogyas titka esznek. Úgy tűnik, Japán táplálkozása célravezető, ha el szeretnénk kerülni a mellrákot.
Rost A növényekben található rost mindig része az egészséges táplálkozásnak. Megtalálható zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű ételekben.
Zsírmentes diéta: mérsékelheti a mellrák kockázatát
Menopauzás nőknél a rost alacsonyabban tartja a hormonszintet, ezzel csökkentve a mellrák kockázatát. Ha növényekben bővelkedő diétát tartasz, az nagyon kedvező a rost szempontjából.
- Ezeket edd a mellrák ellen! - Egészség | Femina
- A szív- és keringési rendellenességek után a rák a leggyakoribb halálok az Európai Unió tagállamaiban.
- Konyhanyelven a mellrákról
- Az emlődaganat és a táplálkozás | myhit.hu
- Etrend maj betegeknek
- mellrák étrend | Rákgyógyítás
Ugyanis a rostban gazdag diéta magában foglalja, hogy kevesebb cukrot és több antioxidánst viszel be. Gyümölcsök A gyümölcsök tele vannak rosttal és antioxidánsokkal és gazdag vitaminforrások: A- C- E-vitaminok találhatók bennük. Ezen kívül a bennük lévő szelén segíti az antioxidánsok munkáját.
A kémiai reakciók és a sejtcserélődés folyamatát is támogatja. Az abnormális sejtcserélődés következménye a rákos sejtek kialakulása. Karotionidok A karotinodiok olyan természetes összetevők, melyek néhány növény különleges színét is adják.
Harcolj étkezéssel a mellrák ellen!
Vizsgálatok kimutatták, hogy azoknál a nőknél, akiknek a vérében magas volt a karotinoid-tartalom, kisebb volt a mellrák kockázata. Néhány magas karotinoid tartalmú étel: répa, spenót, papayakelkáposzta, édesburgonyaparadicsom. Flavonolok és flavonok Összefoglaló néven flavonoidokként ismerjük őket, megtalálhatóak a növényekben.
Azok a nők, akik magas flavonoidtartalmú ételeket fogyasztottak, kisebb eséllyel lettek rákosak.
Ilyen növények: hagymabrokkoli, fekete és zöld tea, gyümölcsök, étcsokoládé, bogyós gyümölcsök, zeller, kamilla tea. Mindent egybevéve, a növényekben gazdag táplálkozás nagyon jó a rák elkerüléséhez. D-vitamin Számos tanulmány bizonyítja a D-vitamin jótékony étrend mellrák esetén a rákkal szemben. Blokkolja a rákos sejtek növekedését és szabályozza a sejtciklust.
Táplálkozás
Azoknál a nőknél, akik sok D-vitamint vittek be a szervezetükbe, kevésbé találtak elváltozást a mammográfián. Ez azt jelenti, hogy kevesebb rákos elváltozást is találtak.
A nap étrend mellrák esetén fontos a D-vitamin szempontjából.
A sötétebb bőrű embereknek több időt kell a napon tölteni, mint a világos bőrűeknek, hogy ugyanannyi D-vitaminhoz juttassák szervezetük. Ez a vitamin megtalálható még zsíros halakban, halmájolajakban és dúsított tejekben.