Elkezdeni a diétát, Fogyókúra elkezdése
Ha száz embert megkérdeznék, lemerném fogadni, hogy rengeteg különböző, néha már ellentmondásos válaszokkal szembesülnék. Az igazi kérdés, hogy kinek, miért éri meg diétázni.
Szerző: Teremy Alex A diéta sokféleképpen kezdhető, de még jobb egy sorrendet felállítani. A leggyakoribb eset, amikor belenézünk a tükörbe és elhatározzuk, hogy holnap rálépünk a diéta rögös útjaira, és keressünk a neten valamilyen módszert. Van olyan is, hogy szimplán elhagyunk pár ételt vagy megrendelünk valami csodapirulát. Rengeteg módszer létezik és sokkal lehet is fogyni, azonban a legtöbb diéta csak azt mondják meg, hogyan kell lefogyni, azt már nem, hogyan tartsuk meg a súlyunkat. Diéta kezdete Sokan már ott hibázzák el a sikeres fogyásukat, hogy nem jól állítják fel a diéta szabályait.
Valakinek az a tudat már kellő elhatározást tud nyújtani, hogy belenéz a tükörbe és nem tetszik neki az adott látvány. Nekem személy szerint egy, illetve kettő egészségügyi probléma vezetett odáig, hogy azt mondhassam, elég!
Szolid kalóriacsökkentés Ha igazi nagyevő, csökkentse a napi kalóriamennyiséget a felére. Ha viszonylag kiegyensúlyozottan, egészségesen táplálkozik, akkor a szokásos bevitt kalória háromnegyedére. Bőséges folyadékpótlás A víz fontos szerepet játszik a fogyásban.
Higgyétek el nekem se tetszett az a látvány, ami vissza kacsintott rám a tükörből, de valahogy nem tudott kellő elhatározást nyújtani számomra. Ez nem is probléma, hisz minden a maga idejében történik.
Elkezdeni, igenis nehéz, viszont a kell egy céltudat ami a végsőkig kitart. Engem eléggé elszomorított 16 éves létemre, hogy 3 gyógyszert szedjek a vérnyomásomra, maga a látvány is borzasztó volt, na meg a folytonos rosszul létek.
És igen itt mondtam ezt, hogy elég. Itt a legnagyobb kérdés az, miért is érte ez meg nekem, mit is nyertem ezzel?!
Diéta motiváció
Végül is onnantól kezdve mikor elkezdtem az egészet, szépen lassan gyökeresen megváltozott az életem. Tudtam, hogy nem akarok szakács lenni, igen szakács tanuló voltam, de nem tudtam mit kezdjek az életemmel annak ellenére, hogy kiváló tanuló voltam. Már az arcból fogyni feltöltődést nyújtott számomra, ha megláttam egy receptet az interneten, tudtam hogyan készítsem el úgy, hogy bele tudjam illeszteni a diétámba.
Most meg? Itt vagyok és blogot vezetek, mellette diétás, kalóriaszegény étrendbe beilleszthető receptekkel teli szakácskönyvet írok.
1. Szolid kalóriacsökkentés
Nem mellesleg, még azt mondtam, hogy soha nem tanulnék tovább a középiskola után, ennek ellenére már az egyetemi éveimet tervezem, készülök az élelmiszermérnöki szakra. Önbizalmam, céltudatosságom, kinézetem, hozzáállásom a dolgokhoz és az elkezdeni a diétát jövőképem és pozitív irányba változott! Ezt értem el majdnem egy év alatt, 17 éves koromra és most itt vagyok!
- Diéta alapjai - hogyan kezdjünk bele a diétába? - Diet Maker
- Hogy fogyjak gyakori kérdések
- Miért is érdemes elkezdeni, egy diétát? | Diétázz Kovács Bencével
