Hormon típusú diéta, Miért hízunk el? A hormontípusokról röviden!

Hormonok és ételek összefüggései - BodyWakes

Tanácsadás

Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri valamint hormonális beállítottságunk alapján. Az egyéni genetikai kód és életviteli beállítottság dönti el, hogy ki melyik típusba tartozik.

hormon típusú diéta fogyókúrás diéta

Idegrendszeri és emésztőrendszeri beállítottság szerint megkülönböztetünk, fogyi spray. A típus-beállítottság alapján meghatározhatóak, hogy egyes alapanyagok pozitívan, vagy negatívan hatnak az ember szervezetére.

Ezen kívül pedig még abban is különbözünk — attól függően, ki milyen típus — hogy egy étkezésen belül milyen arányban vigye be a fehérjében, zsírban és szénhidrátban gazdag tápanyagokat, hogy a legjobb hatásfokkal tudjon átalakulni energiává a szervezetben. Ráadásként a vércsoport is egyéni sajátosság, amit szintén érdemes figyelembe venni.

  • Ha pedig kedvet kaptál nézz szét az oldalon további ajánlatainkért, olvasgasd a cikkeket, vagy tudd meg Te milyen anyagcseretípusba tartozol!
  • Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére? - Metodic

Szervezetünk egészséges működéséhez szükséges, hogy a sejtjeink összehangoltan működjenek. Ezt a fontos szerepet, a sejtek közötti hírközlést a hormonok biztosítják. A hormonrendszerre jellemző, hogy a szervezetben, a különböző helyeken hormon típusú diéta mirigyek által megtermelt hormonok a vérkeringésbe kerülve, a termelés helyétől távol fejtik ki jellegzetes hatásaikat.

hormon típusú diéta fogyás diéta tippek

A táplálkozási típusok jelentős szerepet játszanak a túlsúly keletkezésében, ám ez csak részben magyarázza meg azt, hogy miért hízik valaki, illetve mely ételek miatt következik be súlygyarapodás. Miért rakódik a felesleg az egyik embernél a has-csípő környékére, másnál csak combra, vagy hasra? Miért növeszt valaki úszógumit csak a belső szervei köré mások pedig miért gyarapodnak egyenletesen mindenhová?

By Noémi Madak No Comments Miért hízunk el?

Ennek megértéséhez fontos a hormontermelő mirigyrendszer működésének ismerete. Bizonyos élelmiszerek fogyasztása után egyénenként változó a hormontermelő mirigyek jobban el vannak látva vérrel, ami azt eredményezi, hogy az egyén energiaszintje pillanatnyilag megemelkedik.

Nincs hozzászólás Általános cikkCikkekTáplálkozás Előző cikkem folytatásaként — amelyben a helyes és tudatos táplálkozás témakörének bevezetéseként az alap táplálkozási típusokról írtam — most az egyes hormontípusok sajátosságairól esik majd szó. A cikk végére kiderül, miért is nem olyan egyszerű dolog a helyes táplálkozás, és miért olyan nehéz megtalálni a személyre szabottan legmegfelelőbb étrendet. Alaptípus és hormontípus Alapvetően fontos, hogy tisztában légy vele, melyik makrotápanyagból mennyire van szüksége a szervezetednek, hogy inkább a zsírokból vagy a szénhidrátokból tudsz-e energiát nyerni. Az alaptípusnak nem megfelelő táplálkozás esetén ugyanis romlani fogyni az egészséged, és nem mellékesen hízni fogsz. Amennyiben megtaláltad a saját táplálkozási típusodat, azaz hogy fehérje- szénhidrát- vagy kevert típusba tartozol-e, és ennek megfelelően étkezel, akkor már sokat tettél azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben, energikusabb és egészségesebb legyél.

Mindenkinek van legalább egy, de van akinek kettő domináns hormontermelő mirigye, ami azt jelenti, hogy ezek a hormontermelő mirigyek eleve érzékenyebben működnek, s bizonyos ételek hatására szinte azonnal túlműködésbe kapcsolnak, majd amikor a hormontermelő mirigy kifárad — mert a kapacitása véges — alulműködésbe kezd, ami egészségügyi kihívások végeláthatatlan sorát okozhatja a hízás mellett.

Ha az ember olyan ételeket fogyaszt, amely ezeket a hormontermelő mirigyeket stimulálja, kis ideig úgy érezheti, hogy magasabb az energiaszintje, fittebb, tehát összességében jól érzi magát. Melyek ezek a mirigyek? Milyen ételekkel ingereljük őket túl? Mi történik, ha működésükben ezáltal zavar keletkezik?

Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére?

Nem is gondolnánk, hogy mennyi mindenkit érint ez a téma! Négy hormontípust különböztetünk meg: agyalapi- pajzsmirigy- mellékvese- és petefészektípust.

Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás Agyalapi mirigy típus P-piruitary - agyalapi mirigy Az e típusba tartozó egyének arca gyermeki beütésű lehet, fejük a testükhöz képest viszonylag nagy, kezük és lábuk relatíve kisebb.

Cikksorozatomban ezeket mutatom be, az agyalapi típussal kezdem. Agyalapi hormontípus A hipotalamusznak nevezett agyi rész által termelt szabályozó hormonok irányítják a hormontermelést, és az általa termelt hormonok irányítják a többi perifériás mirigyet, melyek a test különböző részein helyezkednek el. A perifériás hormonszervekhez tartozik a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy, a hasnyálmirigy Langerhans szigetei, a mellékvesekéreg, és a nemi mirigyek.

Táplálkozási és hormontípusok

Ha az agyalapi mirigy működésében zavar van, az hormon típusú diéta hatással lehet az említett hormontermelő mirigyek működésére is. Mi jellemző az agyalapi hormontípusra?

  • Mindenkinek van egy idegrendszeri és egy emésztőrendszeri beállítottsága egyszerre.
  • 4. rész – Hormonális típusok a táplálkozásban - maxnutrition

Azokra, akiknek agyalapi hormontermelő mirigye érzékenyebben működik. Átlagos testfelépítés, kerek arc, nagyobb fej, lazább kötőszövetek. Az egész testre arányosan hízik.

Bejegyzés navigáció

Mitől hízik? Tej- és tejtermékek laktózmentes is Koffein- koffeintartalmú italok kávé, fekete- és zöld tea, kólafélék, energiaitalok Finomított szénhidrátok fehér cukor, fehérliszt, és minden ami belőlük készül Alkohol Szerintetek mi az egyik kedvence?

A tejeskávé sok tejjel, cukorral… Ahhoz, hogy fogyni tudjanak, érdemes ezeket az ételeket nagy ívben elkerülni. Nem javaslom a ritkán való fogyasztásukat sem, ugyanis az ún.

A Diéta elrontásának 5 EMBERTÍPUSA - Magadra ismersz?🤔 • MELYIK TÍPUS VAGY TE? • Fogyás \u0026 Diéta

Nemcsak a táplálkozásban van a hormontípusoknak kulcsszerepe, hanem az edzésben is. Az erősítő gyakorlatokat nagyobb súllyal és kisebb ismétlésekkel érdemes csinálniuk.

Csatlakozz mérőpontnak

Olyan ellenállás az ideális, amitől az utolsó ismétléseknél az izmok égnek és remegnek. A legjobb a ös ismétlésszám, ha nincs különleges célunk. Érdemes az erősítő résszel kezdeni — 60 perc - majd utána jöhet a cardio edzés, amit érdemes alacsonyabb intezitással végezni.

hormon típusú diéta a legjobb diéták

A cardio edzés lehet futás, úszás, bicikli, ellipszis tréner.

Lehet, hogy érdekel